10 способов очищения организма в домашних условиях

Популярный в последнее время термин «детокс» является сокращением слова «детоксикация». В обычную жизнь оно пришло из медицины, где означает ничто иное как удаление токсинов из организма. Медики используют для этого различные препараты и процедуры. Детокс-курс на неделю стимулирует естественное очищение в домашних условиях, без лекарств и малоприятных манипуляций.

Кому подойдет и кому не подойдет программа очищения на дней?

Детокс — это краткосрочное изменение рациона, цель которого состоит в удалении токсинов. Поскольку резкий отказ от привычных блюд является стрессом для организма, такая программа не подходит беременным и кормящим женщинам. Также она противопоказана людям с заболеваниями органов пищеварения. Для всех остальных детокс-диета станет отличным решением. Более того, существует несколько групп, которым подобное меню показано. К примеру, если вы:

  • заметили внешние ухудшения — ранние морщины, тусклые волосы, ломкие ногти и пр.;
  • постоянно чувствуете усталость, упадок сил и слабость;
  • испытываете проблемы со сном — трудно засыпаете и так же трудно просыпаетесь;
  • пьете много кофе или злоупотребляете алкоголем и сигаретами;
  • страдаете от лишнего веса и хотите похудеть;

, то обязательно попробуйте детокс-программу, рассчитанную на неделю. Многокомпонентные соки и смузи из наборов GREEN DETOX составлены таким образом, чтобы вы получили максимальный результат.

СПИСОК ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ

  1. Ламинария. Морская капуста, которая богата йодом и веществами-сорбентами.
  2. Сельдерей. Содержит витамины и микроэлементы, а так же пищевые волокна, способствующие очищению ЖКТ.
  3. Белокочанная капуста. В состав тоже входят пищевые волокна, и она наделена антираковыми свойствами.
  4. Грейпфрут. Успешно справляется с интоксикацией органов и активно борется с грибками.
  5. Чистая вода. Для хорошего эффекта требуется пить до 2 литров жидкости в день, начиная утренний подъём с 1-2 стаканов перед завтраком!
  6. Льняное масло. Содержит жирные кислоты, особенно богато Омега-3, которые помогают не набирать лишний вес. Можно принимать на голодный желудок 1 и в процессе дня 1-2 раза, добавляя его, например, в каши.
  7. Семя льна. На мой взгляд, является чемпионом среди природных сорбентов! Обычно употребляется 1-2 на приём в измельчённом виде с помощью кофемолки или просто заливают горячей водой и после того как семена разбухнут и появится слизь употребляют внутрь. Обычно принимают на ночь.
  8. Иван-чай. Выводит соли тяжёлых металлов, радионуклидов, помогает при похмелье. Способствует более быстрому выведению токсических накоплений.
  9. Янтарная кислота. Является одним из самых действенных средств от похмельного синдрома. Она активизирует клеточное дыхание, повышает иммунные силы и борется с различными отравлениями, улучшая общее самочувствие.
  10. Цельнозерновой хлеб на живой закваске. Наличие отрубей придают способность поглощать вредные вещества, и питать полезную микрофлору, которая подавляет патогенные микроорганизмы и их выделения.
  11. Имбирь. Способен удалять почти все виды отравляющих веществ и аллергенов, улучшать усваивание еды. Натёртый корень можно делать добавлять в чай или употреблять в сыром виде.
  12. Чеснок. Связывает и выводит ядовитые соединения из сосудов, усиливает отток желчи, которая убивает паразитов.
  13. Лимон. Насыщает витамином С, который выступает на защиту клеток от повреждения разной отравой и вирусами в холодное время года. Можно делать лимонную воду или приправлять в чай и снеди.
  14. Овсяная и гречневая каши. При регулярном применении, отмечено не только очистительное действие, но и снижение лишней массы тела, купирование воспалений и восстановление общего тонуса всех органов.
Читайте также:  10 лучших народных рецептов от паразитов

ПРАВИЛЬНАЯ ДИЕТА

Во время очистительных мероприятий необходимо исключить из рациона алкогольные напитки, консервы, животные жиры, мясо, газировку, где содержится сахар, всё ненатуральное и синтетическое иначе все старания могут быть безрезультатными

Желательно соблюдать чёткий режим питания, чтобы не было частых перекусов, а трапеза происходила в отведённое время, при условии, что вы действительно проголодались.

Рацион должен состоять в основном из овощей, кислых фруктов( зелёные яблоки, гранат и проч), различных каш длительного приготовления, цельнозернового хлеба( идеальный вариант) или хотя бы из муки грубого помола и кисломолочных напитков.

На этом буду заканчивать, если появились вопросы или вы хотите поделиться своими знаниями, пишите в комментариях, постараюсь всем ответить.

Еще больше Полезных и Интересных статей можно почитать Здесь!

Перед применением обратитесь к специалисту.

Очищение березовым дегтем, как проводить процедуру

Если вы решили совершить общую чистку организма при помощи березового дегтя, тогда вам необходимо знать, каким образом следует принимать этот препарат.

Курс по очищению организма длится 24 дня и пропуск хотя бы одного дня вернет вас на исходную позицию. Конечно, деготь дурно пахнет и довольно «противный» на вкус, но если вы все, же решились – мужественно переносите все тяготы и невзгоды!

Вечером, перед тем как лечь спать берите кусочек любого хлеба (почему хлеб – потому что он довольно долго переваривается, что позволяет большему количеству препарата всасываться в кровь) и капайте на него 5 капель дегтя, съедайте, не заедая и не запивая. Ежедневно увеличивайте норму на 1 каплю. Когда дойдете до 10, остановитесь и принимайте эту норму на протяжении 2-ух недель.

По истечению 14 дней начинайте снижать количество на одну каплю ежедневно. Когда вы вернетесь к тому, с чего начинали (это 5 капель) значит, курс очистки закончен.

Если вы нуждаетесь в чистке конкретного органа, например — кишечника, тогда капайте деготь на кусочек яблока. Оно быстро попадает в кишечник и действует непосредственно на месте.

Проведя очищение организма, таким образом, вы заметите, что:

больше не имеете проблем со стулом;

общее самочувствие наладилось, так как вывелись все шлаки и токсины;

заметно снизились болевые ощущения в области суставов;

улучшилось общее состояние кожи, исчезли прыщи.

Вот еще один способ общего внутреннего очищения организма с помощью дегтя

Необходимо в один литр воды добавить 100 граммов дегтя и с помощью деревянной палочки перемешивать на протяжении 5-ти минут. Оставить смесь в покое на 48 часов. По истечению времени аккуратно убрать с поверхности пену.

Не взбалтывая получившуюся жидкость перелить в стеклянную емкость и закрыть плотно крышкой. Принимать натощак по 1-ой чайной ложке 2 раза в день в течение 1-го месяца, далее 10-тидневный перерыв и можно повторить.

Есть некоторые противопоказания:

людям, имеющим какие-либо проблемы с почками и желчным пузырем;

женщинам в период беременности и лактации;

людям склонным к аллергическим проявлениям (обязательно делать пробы).

Конечно, перед тем, как проводить какие-либо манипуляции с организмом, необходима обязательная консультация врача – не пренебрегайте ею!

Противопоказания к программе

Отзывы о «Детоксе» неоднозначны, и чтобы не попасть в категорию людей, которым стало плохо от приема компонентов комплекса, надо внимательно ознакомиться с противопоказаниями.

Запрещено принимать капсулы, детокс-коктейли и следовать инструкциям программы, если вы страдаете хотя бы от одного из нижеперечисленных заболеваний и состояний:

  • Индивидуальная непереносимость компонентов. На натуральные экстракты организм худеющего человека часто реагирует как на источник опасности в результате появляется аллергия, вздутие живота, диарея, атопический дерматит.
  • Хронический гастрит является косвенным противопоказанием к приему капсул. Натуральные компоненты часто раздражают слизистую желудка, это чревато обострениями хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.
  • При наличии хронического холецистита и панкреатита прием такого большого количества капсулированных экстрактов, как это предполагает очищение организма питанием «Детокс», может вызывать закупоривание желчных протоков и нарушение резистентности к инсулину. Как следствие – обострение и госпитализация.

Беременность и кормление грудью — прямое противопоказание, прописанное в инструкции к капсулам. Множество экстрактов в составе и цитрат калия могут вызвать аллергические реакции у беременной женщины. Влияние на плод этих компонентов не изучено и может обернуться чем угодно.

Продукты для чистки организма

Проводить чистку организма можно в домашних условиях с помощью следующих продуктов питания:

Продукт

Рекомендации по употреблению

Кефир

Каждый день пить по 2-3 чашки

Гречневая крупа

Залить 4 ст. л. чашкой кефира и настаивать 12 часов. Потом скушать на завтрак. В последующие 4 часа ничего не есть и не пить. Повторять так 2 недели. Курс проводить до 4 раз в год

Рис

Приготовить обычную рисовую кашу, но без сахара и соли, только на воде. Кушать каждый день в течение месяца.

Можно применять рисовый кисель. Полагается 0,5 стакана крупы залить 1 л воды и настаивать 12 часов. Выпить все утром, потом ничего не кушать 5 часов. Повторять так 2 раза в неделю

Черная смородина

Каждый день в течение недели пить настой из ягод. Для этого требуется стакан плодов залить 3 л воды и проварить 2 минуты. Потом подождать час. Пить в день по 3 л. Это очистит кровь

Растительные масла

Использовать подсолнечное, оливковое, льняное, кунжутное масло. Необходимо держать во рту 1 ст. л. продукта и рассасывать как можно дольше, а остатки выплевывать

Черная редька

Измельчить корнеплод на терке либо в блендере и выжать через марлю сок. Употреблять по 1 ст. л. во время приема пищи. Разрешается смешивать его с таким же количеством другого сока

Для чистки организма применяют свежевыжатые соки из овощей и фруктов. Их можно пить отдельно или составлять миксы. В напитки следует добавлять по 1 ч. л. меда.

Рекомендуемые ингредиенты для приготовления соков:

  • по 1 томату и огурцу, пучок зелени;
  • стебель сельдерея, два огурца, 200 г брокколи;
  • груша, персик, пучок шпината и стебель сельдерея;
  • киви, морковь, апельсин — по 1 штуке — и 5 пучков листьев салата;
  • по 1 моркови, апельсину и киви, сок половины лимона;
  • 3 зеленых яблока и щепотка корицы.

Кроме того, полезен будет цитрусовый коктейль. Для его приготовления необходимо:

  1. В блендере измельчить четверть грейпфрута и 100 г ананаса.
  2. Долить 20 мл оливкового масла, чашку кефира и щепотку сырых тыквенных семечек.
  3. Пить раз в день.

Правила применения

Одно из важнейших правил — питание должно быть дробным до 4-6 раз маленькими порциями.

Длительность этапа по очищению составляет неделю из которых пять дней необходимо питаться по системе, а два дня придерживаться белково-растительной диеты. Первый этап благотворно повлияет на вещественный обмен. После него и начнется снижение веса.

Бывает так, что одной недели мало и существует необходимость дальнейшего очищения организма. В этом случае курс возможно повторить и продлить его еще на неделю.

Читайте также:  90-дневная диета раздельного питания: правила, меню и рецепты

На этом этапе особое внимание стоит уделить режиму питья. В день необходимо выпивать минимум два-три стакана жидкости.

Понятие токсины и так называемые «шлаки»

Под токсином понимают любой биологический яд. Это могут быть токсины микробов, грибов, гельминтов, растений или морских беспозвоночных. Среди самих тканей человека токсины выделяют злокачественные опухоли. Так определяет токсины клиническая токсикология. В практическом же отношении под токсином понимают любое химическое вещество, которое при попадании в организм вызывает его структурные и функциональные поломки или приводит к смерти.

Классификация токсинов, таким образом, включает:

  • ядохимикаты, используемые в сельском хозяйстве, в промышленности
  • лекарственные средства
  • бытовую химию
  • биологические яды (собственно токсины)
  • боевые отравляющие вещества.

Поступают токсины в основном через ЖКТ, кожу и при дыхании. Накапливаются, практически во всех органах и тканях, проявляя определенную избирательность (например, фтор оседает в костях, эмали зубов, печени, селезенке, почках, щитовидной железе).

Токсины стоит отнести к отравляющим веществам. Организм выводит их тремя путями:

  • почками
  • ЖКТ
  • легкими
  • часть токсинов выводится с потом, слезами или молоком.

Проблема состоит в том, что скорость выведения может не успевать за скоростью всасывания веществ и их распределением в тканях (к примеру, фтор выводится через печень по полгода). Тогда бороться с ними приходится дезинтоксикационной терапией:

  • Специфическая дезинтоксикация — часть программы включает введение антидотов к определенным видам ядов.
  • Неспецифическая дезинтоксикация — может производится как в стационаре (отравления средней и тяжелой степени), так может быть проведена в домашних условиях при нетяжелых отравлениях (например, пищевых).
Понятие токсины и так называемые «шлаки»

Если говорить об отходах обмена веществ (белкового, углеводного, жирового, энергетического) человека, то здоровый организм вполне самостоятельно справляется с их устранением и выделением с мочой, калом, потом. Никакого дополнительно очищения для этого не требуется.

Шлак (от немецкого Schlacke) – отходы руды, остающиеся после ее выплавления. То есть в организме никаких «шлаков» быть не может, это не медицинский термин. Это слово используют в народе в переносном смысле (толковый словарь Ожегова перен., мн. Вредные вещества, накапливающиеся в организме в процессе его жизнедеятельности).

Почки

Продукты белкового обмена выделяются через почки и печень (почки удаляют азотистую часть аминокислот в виде мочевины, в печени проходит дезинтоксикация белковых токсинов). Если же почки поражены (например, гломерулонефрит ограничил клубочковую фильтрацию), их приходится замещать аппаратом гемодиализа, брюшиной (перитонеальный диализ) или замещать донорским органом.

Через почки (благодаря фильтрации, реабсорбции и канальцевой секреции) выводится большая часть токсинов. В клубочках фильтруются токсины, не связанные с белками. Ограничивает этот процесс только большая молекулярная масса токсина. При этом токсин может выводиться неизмененным или преобразованным до метаболитов. Все водорастворимые токсины сразу выводят почки.

Печень

Жирорастворимые токсины сначала метаболизируются в печени (частично в коже и крови), а затем также выводятся почками. Иногда сами метаболиты токсинов могут быть ядовитыми. Если печень поражена циррозом, и различные фенолы и аммиак не инактивируются в ней, а, всасываясь в кровь, отравляют головной мозг, их приходится собирать в кишечнике на поверхность сорбентами, капать пациентам в вену растворы гемодеза, полидеза с целью дезинтоксикации.

Если съесть или выпить молочные продукты, «обсиженные», например, стафилококками, с ними в пищеварительный тракт непременно попадут и токсины, вызывающие подъем температуры, боли в голове, мышцах, суставах, слабость, разбитость, тошноту и рвоту. Это клиника классической стафилококковой токсикоинфекции. Убрать токсины из ЖКТ помогут:

  • обильное питье (сладкий чай, солевые растворы по типу Регидрона, обычная вода), которые параллельно восполняют объемы теряемой с рвотой жидкости
  • промывание желудка
  • энтеросорбенты, на которых часть токсинов успеет осесть (Активированный уголь, Энтеросгель, Полифепан, Полисорб, Фильтрум).