Диета Ангела — меню на 13 дней, отзывы и результат

Плюсы диеты ангела

Чем же хороша диета ангела? Во-первых, она идеально подходит к распорядку дня современной женщины. Ведь мы привыкли завтракать чашечкой кофе или вовсе не успеваем позавтракать перед работой. Зато очень любим покушать вечером, когда, наконец, можно расслабиться и никуда не торопиться. Диета ангела учитывает все эти особенности современной женской психологии, в ней приемы пищи распределены так, чтобы каждой худеющей даме было максимально комфортно.

Овощная диета для похудения

Также многие диеты призывают совсем отказаться от мяса. Но ведь одними овощами и крупами, как следует, не наешься. В итоге худеющие люди начинают нервничать, могут сорваться. Но диета ангела – белковая диета, она позволяет кушать достаточное количество мяса, чтобы чувствовать себя сытой и быть бодрой.

Вместе с тем, она включает в рацион питания довольно большое количество овощей и зелени, что позволяет насытить организм всеми необходимыми витаминами и другими полезными веществами. Так, помидоры и морковь содержат большое количество витамина А. Его регулярное употребление в пищу восстанавливает кожу, улучшает ее цвет и внешний вид. А в зеленых овощах и зелени содержится много клетчатки, улучшающей работу пищеварительной системы и кишечника, а также антиоксидантов, продлевающих жизнь человека.

Меню на и дней

Меню диеты ангела написано на неделю. В течение каждого дня вам необходимо съесть завтрак, обед, ужин и разрешается один перекус. Лучше всего, если он будет приходиться на первую половину дня. После седьмого дня диеты меню необходимо повторить. Но вторая часть диеты состоит не из 7 дней, как первая, а из 6. Поэтому полный период соблюдения рациона составит неполные 2 недели. Основная часть веса уходит именно в течение первой недели. А следование диете вторую неделю позволит этот результат зафиксировать.

После окончания диеты следует очень внимательно относиться к своему рациону и постепенно увеличивать количество потребляемых в день калорий. Это позволит вам продлить полученный эффект.

1 день:

• Завтрак: чашка кофе или несладкого зеленого чая.
• Перекус: 1 груша среднего размера.
• Обед: 2 запечных картофеля, мясо говядины на пару, большая морковь.
• Ужин: филе курицы, запеченное на гриле, листья салата.

2 день:

• Завтрак: сухарь с несладким кофе.
• Перекус: 1 персик.
• Обед: тушеная свинина, салат из капусты, чай.
• Ужин: борщ без добавления мяса.

3 день:

• Завтрак: сухарь, натуральный кофе.
• Перекус: 150 г нежирного творога.
• Обед: куриные отбивные, приготовленные на масле растительного происхождения, салат из помидоров, апельсиновый фреш.
• Ужин: 2 яйца, 130 г кефира с низким содержанием жира.

4 день:

• Завтрак: сухарь, чай.
• Перекус: киви.
• Обед: говяжье мясо, приготовленное на гриле, салат из корейской морковки, яблочный фреш.
• Ужин: филе минтая, приготовленное на пару, хлебец с твердым сыром.

5 день:

• Завтрак: салат из капусты, заправленный оливковым маслом.
• Перекус: стакан нежирного кефира.
• Обед: курица, запеченная в духовке с морковью, рыбный бульон.
• Ужин: салат из помидоров, жареная говядина, приготовленная на масле растительного происхождения.

6 день:

• Завтрак: мелко нарезанный помидор с соком лимона, яблочный фреш.
• Перекус: горсть винограда.
• Обед: отварное куриное филе, листья салата, несладкий черный кофе.
• Ужин: филе камбалы на пару, салат из моркови.

7 день:

• Завтрак: яичница, сухарь с натуральным медом.
• Перекус: горсть грецких орехов.
• Обед: рыбный суп, салат из помидоров и капусты, 2 отварных картофеля, чай.
• Ужин: котлеты, приготовленные на пару из любого нежирного мяса, большая морковь.

Меню для похудения на дней

Итак, «Со Вкусом» предлагает подробный план питания ангелов Victoria’s Secret, рассчитанный на 7 дней. Учтите, что в случае продления диеты, самые заметные результаты будут наблюдаться в течение первой недели, а во время следующей они закрепляются. Для лучшего эффекта совмещайте диету с умеренными физическими нагрузками: йогой, пилатесом, стретчингом…

День 1

• завтрак: чашка кофе или зеленого чая без сахара
• перекус: яблоко или апельсин
• обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, 1 большой помидор, 2 картофелины в мундире, зелень
• ужин: 200 г запеченной говядины, зеленый салат

День 2

• завтрак: кофе или чай без сахара, хлебец из цельного зерна
• перекус: яблоко или апельсин
• обед: 200 г запеченной говядины, зеленый салат, 1 помидор, чашка зеленого чая
• ужин: 300 мл (тарелка) любого овощного супа

День 3

• завтрак: кофе или чай без сахара, хлебец из цельного зерна
• перекус: стакан йогурта без наполнителей
• обед: 200 г запеченной говядины, зеленый салат, стакан любого свежевыжатого сока
• ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую, 2 ломтика нежирной ветчины

День 4

• завтрак: кофе или чай без сахара, хлебец из цельного зерна
• перекус: горсть грецких орехов
• обед: 200 г запеченной говядины, зеленый салат, чашка зеленого чая
• ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую, 2 ломтика нежирной ветчины

День 5

• завтрак: тертая сырая морковь, политая соком лимона
• перекус: банан
• обед: запеченный хек, 1 помидор, чашка чая без сахара
• ужин: 200 г запеченной говядины, зеленый салат, стакан любого свежевыжатого сока

День 6

• завтрак: кофе или чай без сахара
• перекус: стакан натурального йогурта, банан
• обед: отваренная куриная грудка, зеленый салат, чашка черного кофе без добавок
• ужин: 200 г запеченной говядины, зеленый салат

День 7

• завтрак: кофе или чай без сахара
• перекус: банан
• обед: 200 г запеченной говядины, зеленый салат
• ужин: зеленый салат, несколько ломтиков твердого сыра

Диетологи предостерегают: придерживаться такой диеты (как и большинства строгих диет) можно лишь при отсутствии заболеваний пищеварительной системы и почек. Продолжительность диеты не должна превышать 14 дней и проводить ее можно не чаще раза в год. Выходить из диеты также следует постепенно, чтобы не причинить стресс ЖКТ и сохранить эффект надолго.

Будьте красивы, здоровы и не забывайте делиться нашими статьями с друзьями в социальных сетях.

Предыдущая статья Следующая статья

Противопоказания методики

• К противопоказаниям диеты ангела относятся периоды беременности и кормления грудью, какие-либо заболевания ЖКТ, а также непереносимость продукции, предложенной в рационе.
• Не стоит сидеть на диете и молодым несовершеннолетним людям, так как полезных веществ в меню ангельской диеты недостаточно для полноценного развития организма в подростковый период.
• Также камнем преткновения для соблюдения диеты ангела может стать любое хроническое заболевание. В таком случае рекомендованный поход к врачу для консультации становится обязательным условием!

ПОДРОБНЕЕ ПРО: Диета при подагре для мужчин и женщин: меню питания, что можно есть

Если принято решение применить для похудения диету ангела, то следует помнить о том, что она имеет ряд противопоказаний:

• беременность и период грудного вскармливания;
• возраст до 18 лет;
• болезни печени и почек;
• высокое содержание в крови холестерина;
• нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
• заболевания желудка и кишечника (язва, гастрит);
• обострение хронических заболеваний.

При беременности диета ангела противопоказана