Диета Ангела — меню на 13 дней, отзывы и результат

Диета ангела — верный путь к телу божественной красоты! Считается, что именно этой системы питания придерживаются ангелоподобные топ-модели легендарного шоу Victoria’s Secret.

Плюсы диеты ангела

Чем же хороша диета ангела? Во-первых, она идеально подходит к распорядку дня современной женщины. Ведь мы привыкли завтракать чашечкой кофе или вовсе не успеваем позавтракать перед работой. Зато очень любим покушать вечером, когда, наконец, можно расслабиться и никуда не торопиться. Диета ангела учитывает все эти особенности современной женской психологии, в ней приемы пищи распределены так, чтобы каждой худеющей даме было максимально комфортно.

Овощная диета для похудения

Также многие диеты призывают совсем отказаться от мяса. Но ведь одними овощами и крупами, как следует, не наешься. В итоге худеющие люди начинают нервничать, могут сорваться. Но диета ангела – белковая диета, она позволяет кушать достаточное количество мяса, чтобы чувствовать себя сытой и быть бодрой.

Вместе с тем, она включает в рацион питания довольно большое количество овощей и зелени, что позволяет насытить организм всеми необходимыми витаминами и другими полезными веществами. Так, помидоры и морковь содержат большое количество витамина А. Его регулярное употребление в пищу восстанавливает кожу, улучшает ее цвет и внешний вид. А в зеленых овощах и зелени содержится много клетчатки, улучшающей работу пищеварительной системы и кишечника, а также антиоксидантов, продлевающих жизнь человека.

Меню на и дней

Меню диеты ангела написано на неделю. В течение каждого дня вам необходимо съесть завтрак, обед, ужин и разрешается один перекус. Лучше всего, если он будет приходиться на первую половину дня. После седьмого дня диеты меню необходимо повторить. Но вторая часть диеты состоит не из 7 дней, как первая, а из 6. Поэтому полный период соблюдения рациона составит неполные 2 недели. Основная часть веса уходит именно в течение первой недели. А следование диете вторую неделю позволит этот результат зафиксировать.

Читайте также:  Варианты разгрузочных дней при грудном вскармливании

После окончания диеты следует очень внимательно относиться к своему рациону и постепенно увеличивать количество потребляемых в день калорий. Это позволит вам продлить полученный эффект.

1 день:

  • Завтрак: чашка кофе или несладкого зеленого чая.
  • Перекус: 1 груша среднего размера.
  • Обед: 2 запечных картофеля, мясо говядины на пару, большая морковь.
  • Ужин: филе курицы, запеченное на гриле, листья салата.

2 день:

  • Завтрак: сухарь с несладким кофе.
  • Перекус: 1 персик.
  • Обед: тушеная свинина, салат из капусты, чай.
  • Ужин: борщ без добавления мяса.

3 день:

  • Завтрак: сухарь, натуральный кофе.
  • Перекус: 150 г нежирного творога.
  • Обед: куриные отбивные, приготовленные на масле растительного происхождения, салат из помидоров, апельсиновый фреш.
  • Ужин: 2 яйца, 130 г кефира с низким содержанием жира.
Меню на и дней

4 день:

  • Завтрак: сухарь, чай.
  • Перекус: киви.
  • Обед: говяжье мясо, приготовленное на гриле, салат из корейской морковки, яблочный фреш.
  • Ужин: филе минтая, приготовленное на пару, хлебец с твердым сыром.

5 день:

  • Завтрак: салат из капусты, заправленный оливковым маслом.
  • Перекус: стакан нежирного кефира.
  • Обед: курица, запеченная в духовке с морковью, рыбный бульон.
  • Ужин: салат из помидоров, жареная говядина, приготовленная на масле растительного происхождения.

6 день:

  • Завтрак: мелко нарезанный помидор с соком лимона, яблочный фреш.
  • Перекус: горсть винограда.
  • Обед: отварное куриное филе, листья салата, несладкий черный кофе.
  • Ужин: филе камбалы на пару, салат из моркови.

7 день:

  • Завтрак: яичница, сухарь с натуральным медом.
  • Перекус: горсть грецких орехов.
  • Обед: рыбный суп, салат из помидоров и капусты, 2 отварных картофеля, чай.
  • Ужин: котлеты, приготовленные на пару из любого нежирного мяса, большая морковь.

Меню для похудения на дней

Итак, «Со Вкусом» предлагает подробный план питания ангелов Victoria’s Secret, рассчитанный на 7 дней. Учтите, что в случае продления диеты, самые заметные результаты будут наблюдаться в течение первой недели, а во время следующей они закрепляются. Для лучшего эффекта совмещайте диету с умеренными физическими нагрузками: йогой, пилатесом, стретчингом…

Читайте также:  Антицеллюлитный массаж банками дома: техника выполнения

День 1

  • завтрак: чашка кофе или зеленого чая без сахара
  • перекус: яблоко или апельсин
  • обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, 1 большой помидор, 2 картофелины в мундире, зелень
  • ужин: 200 г запеченной говядины, зеленый салат

День 2

  • завтрак: кофе или чай без сахара, хлебец из цельного зерна
  • перекус: яблоко или апельсин
  • обед: 200 г запеченной говядины, зеленый салат, 1 помидор, чашка зеленого чая
  • ужин: 300 мл (тарелка) любого овощного супа

День 3

  • завтрак: кофе или чай без сахара, хлебец из цельного зерна
  • перекус: стакан йогурта без наполнителей
  • обед: 200 г запеченной говядины, зеленый салат, стакан любого свежевыжатого сока
  • ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую, 2 ломтика нежирной ветчины

День 4

  • завтрак: кофе или чай без сахара, хлебец из цельного зерна
  • перекус: горсть грецких орехов
  • обед: 200 г запеченной говядины, зеленый салат, чашка зеленого чая
  • ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую, 2 ломтика нежирной ветчины

День 5

  • завтрак: тертая сырая морковь, политая соком лимона
  • перекус: банан
  • обед: запеченный хек, 1 помидор, чашка чая без сахара
  • ужин: 200 г запеченной говядины, зеленый салат, стакан любого свежевыжатого сока

День 6

  • завтрак: кофе или чай без сахара
  • перекус: стакан натурального йогурта, банан
  • обед: отваренная куриная грудка, зеленый салат, чашка черного кофе без добавок
  • ужин: 200 г запеченной говядины, зеленый салат

День 7

  • завтрак: кофе или чай без сахара
  • перекус: банан
  • обед: 200 г запеченной говядины, зеленый салат
  • ужин: зеленый салат, несколько ломтиков твердого сыра

Диетологи предостерегают: придерживаться такой диеты (как и большинства строгих диет) можно лишь при отсутствии заболеваний пищеварительной системы и почек. Продолжительность диеты не должна превышать 14 дней и проводить ее можно не чаще раза в год. Выходить из диеты также следует постепенно, чтобы не причинить стресс ЖКТ и сохранить эффект надолго.

Читайте также:  Антипуриновая диета меню на каждый день

Будьте красивы, здоровы и не забывайте делиться нашими статьями с друзьями в социальных сетях.

Предыдущая статья Следующая статья

Противопоказания методики

  • К противопоказаниям диеты ангела относятся периоды беременности и кормления грудью, какие-либо заболевания ЖКТ, а также непереносимость продукции, предложенной в рационе.
  • Не стоит сидеть на диете и молодым несовершеннолетним людям, так как полезных веществ в меню ангельской диеты недостаточно для полноценного развития организма в подростковый период.
  • Также камнем преткновения для соблюдения диеты ангела может стать любое хроническое заболевание. В таком случае рекомендованный поход к врачу для консультации становится обязательным условием!

ПОДРОБНЕЕ ПРО: Диета при подагре для мужчин и женщин: меню питания, что можно есть

Если принято решение применить для похудения диету ангела, то следует помнить о том, что она имеет ряд противопоказаний:

Противопоказания методики
  • беременность и период грудного вскармливания;
  • возраст до 18 лет;
  • болезни печени и почек;
  • высокое содержание в крови холестерина;
  • нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
  • заболевания желудка и кишечника (язва, гастрит);
  • обострение хронических заболеваний.

При беременности диета ангела противопоказана