Диета Молокочай для похудения — теряем до 12 кг за 2 недели

Сейчас все большую популярность завоевывают диеты, основой для которых становятся продукты не только полностью натуральные, но и полезные. Такие диеты, как правило, бывают молочными или фруктово-овощными, но никак не белковыми, ведь, несмотря на то, что, придерживаясь белковой диеты, можно сбросить несколько лишних килограммов за короткий срок, такой режим питания негативно сказывается на работе почек и печени.

Стена

  • Посты
  • Молокочайная диета

Добавить… Екатерина Алексеева

    Ж, 30 лет Москва

    Лилия Бадрутдинова

      Ж, 37 лет Казань

      Я очень общительный,добрый человек.У меня двое прекрасных детишек,сын и дочь!…

      Еще→Скрыть Ян Кротов

        38 лет Москва

        Fitness

          М, 30 лет Москва

          Мой статус

          Мои места Iron Fitness (Мытищи) Charlize Therone

            54 года Санкт-Петербург

            Lorem ipsum para bellum. In vino veritas!!!

            Екатерина Серова

              Ж, 37 лет Москва

              Светлана Королева

                М, 40 лет Москва

                Ирина Кукина

                  Ж, 37 лет Санкт-Петербург

                  Ольга Петрова

                    Ж, 46 лет

                    Алина Сокольская

                      Ж, 37 лет Москва

                      Марика Марика

                        Ж, 35 лет

                        Настасья Михайловна

                          Ж, 36 лет Москва

                            Яков Шмель

                              М,

                              Маша Старцева

                                Ж, 37 лет

                                Олег Артон

                                  М,

                                  Lucky Fish

                                    Ж, 40 лет Москва

                                    Участвую в марафоне "мисс бикини 2015". Надеюсь на хорошие результаты!…

                                    Еще→Скрыть Мои места 5 Баллов Марина Немирович

                                      Ж, 39 лет Санкт-Петербург

                                      Мои места Планета Фитнес (Пражская) Арсен Финбергштат

                                        М,

                                        Олег Джулай

                                          М,

                                          Олег Артон

                                            М,

                                            Юлий Гай

                                              Ж,

                                              Роман Зайц

                                                М,

                                                Мария Гудзь

                                                  Ж, 40 лет

                                                  Веду здоровый образ жизни, занимаюсь фитнесом. Очень люблю путешествовать и в…

                                                  Еще→Скрыть Мои места Фитнес-центр 100% Vika R

                                                    Ж, 38 лет

                                                    Юля Арсеньева

                                                      Ж, 31 год Москва

                                                      Люблю адреналин (прыгала с парашютом) и скорость, увлекаюсь экстремальными ви…

                                                      Еще→Скрыть Инна Ткачук

                                                        Ж, 40 лет Москва

                                                        Очень люблю кататься на лыжах и сноуборде, недавно также увлеклась йогой.&nbs…

                                                        Еще→Скрыть Мария Паневская

                                                          Ж, 36 лет

                                                          Элиот Элиот

                                                            Ж, 37 лет

                                                            Даша Таран

                                                              Ж, 36 лет

                                                              Оля Проценко

                                                                Ж,

                                                                %D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%BF%D0%BA%D0%B0%202/blog — сюда я убегала временно)))

                                                                Разрешите представиться:

                                                                Любительница:

                                                                — общения (и виртуального)

                                                                — писания (блоги и всякие мысли вслух)

                                                                — экспериментов (куда я только не попадала)

                                                                — диет (чего только не попробовала)

                                                                — спорта (всем интересуюсь, но не на все хожу)

                                                                — новинок (а кто их не любит?)

                                                                — мотания нервов (владею в совершенстве)

                                                                — выноса мозга (легко и юмором)

                                                                — искательница информации и приключений (на то место, которое хочет похудеть)….

                                                                В общем, приходите в гости, скучать НЕ ДАМ!!!

                                                                «>

                                                                Я СНОВА ЗДЕСЬ!!! УРА!!! Еще→Скрыть Kira Num

                                                                  Ж,

                                                                  Татьяна Кашеварова

                                                                    Ж, 34 года Москва

                                                                    Валентина Кротова

                                                                      Ж,

                                                                      Vikki Chistova

                                                                        Ж, 36 лет

                                                                        Movie Star

                                                                          Ж, Санкт-Петербург

                                                                          Элина Яхина

                                                                            Ж, 29 лет Москва

                                                                            Услуги

                                                                            • Lower Body
                                                                            • Пауэрлифтинг

                                                                            Земцова Наталья

                                                                              Ж, Москва

                                                                              Ольга Балакирева

                                                                                Ж, 5 лет Москва

                                                                                Nika

                                                                                  Ж, Москва

                                                                                  Максим

                                                                                    М,

                                                                                    Anastasia Bolshova

                                                                                      Ж, 29 лет Санкт-Петербург

                                                                                      Надежда Калицева

                                                                                        М,

                                                                                        Natalya Pereyaslova

                                                                                          Ж,

                                                                                          Карина Безовская

                                                                                            М,

                                                                                            Марина Воронцова

                                                                                              М,

                                                                                              Мои места Balance ClubGold`s Gym DinamoGold`s Gym Lefort Julija S

                                                                                                Ж, 42 года

                                                                                                Мария ЯМаха

                                                                                                  Ж, Ростов-на-Дону

                                                                                                  Мои места Фитнес-Фрэнд (Западный) Светлана Давидчик

                                                                                                    Ж, Ростов-на-Дону

                                                                                                    Мои места ФизКульт Анечка Еклина

                                                                                                      Ж, 31 год Санкт-Петербург

                                                                                                      Мои места Fitness House Динара Никульшина

                                                                                                        Ж,

                                                                                                        Людмила Вильчанская

                                                                                                          Ж, Десногорск

                                                                                                          Анна Бойченко

                                                                                                            Ж, Тула

                                                                                                            Регина Агеенко

                                                                                                              Ж, 36 лет Ростов-на-Дону

                                                                                                              НАТАЛИЯ Я

                                                                                                                М, Москва

                                                                                                                Польза молокочая

                                                                                                                А вот овощи, фрукты, и кисломолочные продукты всегда идут организму на пользу. Так, диета молокочай является одной из самых несложных и очень эффективных в своем роде. Однако диету на молокочае можно, скорее, назвать идеальным вариантом для проведения разгрузочных дней, нежели полноценной системой организации питания, ведущей к потере веса.

                                                                                                                Согласно исследованиям диетологов, диета молокочай может помочь вам сбросить до двух килограммов всего за один день, но не стоит слишком обольщаться, ведь лишний вес может вернуться, если сразу же после разгрузочных дней вы вернетесь к своему обычному режиму питания, включающему в себя употребление большого количества углеводов.

                                                                                                                Читайте также:  Диета для ленивых. Минус 12 кг за 2 недели: отзывы и варианты меню

                                                                                                                Помимо отличного эффекта снижения веса, диета молокочай поможет дополнительно оздоровить организм, ведь этот целебный напиток отлично улучшает обмен веществ, а также очищает кровь и печень. Основной принцип диеты на молокочае заключается в сочетании полезных свойств молока и зеленого чая. Так, чай, благодаря содержащемуся в его составе танину, помогает улучшить процесс усвоения цельного молока, в то время как молоко частично нейтрализует вредное влияние на организм большого количества кофеина и других алкалоидов, которыми богат зеленый чай.

                                                                                                                Как приготовить напиток?

                                                                                                                1. Для того, чтобы приготовить молокачай, возьмите литр молока, слегка подогрейте его на плите или в микроволновой печи, а затем засыпьте в горячее молоко две-три ложки крупнолистового зеленого чая. После этого емкость с молоком лучше всего закрыть и поставить в теплое место минут на двадцать, чтобы чай хорошо заварился.
                                                                                                                2. Также молокочай можно приготовить и более простым способом. Для этого просто заварите крепкий зеленый чай, остудите его, а после смешайте с теплым молоком. Чтобы напиток имел правильную консистенцию, соблюдайте такую пропорцию, — одна часть чая к одной части молока.

                                                                                                                Диета на молокочае, отзывы о которой можно встретить на большинстве форумов и сайтов, посвященных проблеме похудения, обычно длится один или два дня, хотя некоторые дамы, проявляющие особое рвение, определяют для себя график, в котором дни употребления молокочая чередуются с днями обычного питания.

                                                                                                                Итак, для того чтобы правильно организовать разгрузочный день на молокочае, приготовьте заранее около двух литров напитка. Такая предусмотрительность позволит вам начать утро разгрузочного дня со стакана чая, настоянного на молоке, что станет отличным стартом похудательного спринта. Затем в течение дня выпивайте каждые два часа но стакану молокочая.

                                                                                                                Кроме молокочая рекомендуется пить как можно больше минеральной воды, — ведь этот настой оказывает ярко выраженное желчегонное действие.

                                                                                                                Также стоит отметить, что молокочай можно пить как горячим, так и холодным.

                                                                                                                Осторожно!

                                                                                                                Диета на молокочае, отзывы о котором обычно бывают положительными, имеет и свои недостатки. Так, например, ее не стоит практиковать людям, имеющим индивидуальную непереносимость молока, а также тем, чей организм очень чувствителен к кофеину, — полтора-два литра зеленого чая, пусть даже смешанного с молоком, могут плохо сказаться на привычном режиме сна. Однако дамы, не имеющие вышеперечисленных противопоказаний, могут смело взять диету молокочай на вооружение, ведь это один из наиболее быстрых и простых способов снижения веса, не причиняющего вреда здоровью.

                                                                                                                Худеем правильно

                                                                                                                Напиток отличается выраженным мочегонным действием, нежелательно пить его перед сном. Пить молокочай рекомендуется за 2–3 часа до отхода ко сну. Если ужин намечен на период с 18:00 до 20:00 часов, то напиток можно применять без каких-либо опасений.

                                                                                                                Как пить

                                                                                                                Ни в одной диете нет жестких ограничений относительно употребления этого напитка. Если условия схемы питания предполагают наличие в рационе продуктов на основе молока, можно пить чай с его добавлением.

                                                                                                                Например, в диетах белкового типа отсутствует запрет на использование этого напитка. При БУЧ-диетах (белково-углеводных) чай с молоком можно употреблять лишь в течение белковых дней. Чтобы добиться максимальной эффективности, молокочай рекомендуется употреблять каждые 2–3 часа. Для предупреждения обезвоживания нужно за сутки выпивать 1–1,5 литра воды. После 20:00 часов пить молокочай нежелательно.

                                                                                                                Рацион диеты можно подобрать по собственному усмотрению. Употребление молокочая можно сочетать с диетой:

                                                                                                                1. Натощак — 1 чашка напитка из молока и чая.
                                                                                                                2. Во время первого завтрака — овсянка на воде.
                                                                                                                3. Во время второго завтрака — чашка молокочая.
                                                                                                                4. На обед — суп из овощей (без картофеля), допустимо съесть небольшой кусочек мяса без жира или рыбы, затем следует снова выпить стакан молока с чаем.
                                                                                                                5. В полдник — снова кружка молока с добавлением чая.
                                                                                                                6. На ужин — тушеные или вареные овощи с маленьким куском мяса без жира и 1 стакан молокочая.

                                                                                                                Как правильно проводить разгрузочный день

                                                                                                                От диеты разгрузочный день отличается рационом и длительностью. Во время разгрузки следует придерживаться целого ряда правил, т. к. молокочай в это время может принести не только пользу, но и вред.

                                                                                                                Разгрузочный день планируется по такой схеме:

                                                                                                                1. Каждые 2–3 часа весь день нужно выпивать по 250 мл приготовленного средства (по любому рецепту). Если сложно употребить это количество молокочая за 1 раз, то его можно разделить на несколько более мелких порций, при этом не должно быть ощущения дискомфорта.
                                                                                                                2. За 24 часа необходимо выпивать от 1,5 до 2 л напитка.
                                                                                                                3. В интервалах между использованием молокочая следует пить обыкновенную воду.
                                                                                                                4. Напиток отличается выраженным тонизирующим эффектом, поэтому после 20:00 часов пить его не следует.

                                                                                                                Диета на молокочае предполагает употребление белков и жиров, поэтому организм в этот период не будет подвержен стрессу.

                                                                                                                Нужно учитывать, что в течение разгрузочного дня запрещается употреблять другие питательные продукты. Если полноценный разгрузочный день провести крайне сложно, то можно добавить в свой рацион небольшое количество творога — не более 500 г. за день.

                                                                                                                Чай с молоком для похудения: рецепты приготовления напитка

                                                                                                                Существует несколько способов приготовления чая с молоком для похудения. Первый способ приготовления напитка рекомендует заварить зеленый чай традиционным способом (1 ч.л. чайных листьев заваривается в 100 мл кипятка), затем чай разбавить молоком 1,5% жирности уже в чашке в пропорции 1:1.

                                                                                                                Второй способ приготовления молокочая для похудения заключается в доведении 1,5 л молока до 70С и заваривания в нем 1,5 столовых ложек чая. Напиток настаивают в течение 15-20 минут, после чего его необходимо процедить и хранить в холодильнике.

                                                                                                                Многие люди, испробовавшие чай с молоком для похудения, рекомендуют готовить напиток вторым способом, так как чай, заваренный непосредственно в молоке, оказывался более эффективным.

                                                                                                                Для тех, кто еще не пробовал диету молокочай, готовить чай с молоком рекомендуют первым способом. Так можно будет проследить за реакцией организма и выбрать оптимальное вкусовое сочетание, не переводя продуктов.

                                                                                                                Диета на молокочае

                                                                                                                В последнее время очень востребован недельный диетический курс, основанный на данном напитке. Начинается он с разгрузочного дня, во время которого должны соблюдаться все описанные выше правила.

                                                                                                                После его прохождения на протяжении недели рекомендуется придерживаться следующего меню:

                                                                                                                Диета на молокочае
                                                                                                                1. Завтрак состоит из одного стакана молокочая, прием другой пищи не допускается.
                                                                                                                2. Около полудня можно устроить небольшой перекус, приготовив порцию овсянки, но объем не должен превышать 150гр. Для улучшения вкусовых качеств в нее можно добавить небольшое количество тростниковой разновидности сахара.
                                                                                                                3. Примерно за 30 минут до предполагаемого времени обеда необходимо выпить еще один стакан молокочая.
                                                                                                                4. На обед лучше всего приготовить любой вегетарианский суп, на второй разрешается съесть небольшую порцию нежирного мяса или рыбы. При отсутствии желания употреблять жидкую пищу вместо супа можно сварить или потушить овощи.
                                                                                                                5. Полдник состоит из еще одного стакана молокочая.
                                                                                                                6. На ужин готовится порция тушеных овощей. Это последний прием пищи и осуществляться он должен не слишком поздно.
                                                                                                                Диета на молокочае

                                                                                                                Важно помнить, что соблюдение подобной диеты на протяжении более длительного срока категорически запрещено, поскольку это может привести к возникновению проблем со здоровьем. Перед повторным прохождением курса организму необходимо дать некоторое время на отдых, вернувшись к привычному рациону питания.

                                                                                                                Диета на молокочае

                                                                                                                Диета на молокочае

                                                                                                                Разрешенные продукты

                                                                                                                Список разрешенных продуктов в этой диете очень ограничен – чай и молоко. Относительно выбора этих двух основных составляющих есть несколько рекомендаций.

                                                                                                                • Молоко следует брать коровье пастеризованное, жирностью не более 2,5 %. Не думайте, что обезжиренное молоко – лучший вариант, вам не удастся обмануть природу и похудеть быстрее, только увеличите риск сорваться из-за навязчивого чувства голода.
                                                                                                                • В оригинальном рецепте чай используется зеленый, это может быть листовой китайский, байховый, индийский или элитный белый, но ни в коем случае не берите ароматизированный и пакетированный.
                                                                                                                • Если вы выбрали мате, помните, что он очень бодрящий, наподобие кофе и им не следует злоупотреблять, так как это может оказаться слишком большой нагрузкой на сердце, но с утра, если вы привыкли к кофе и вам надо взбодриться, мате – это отличное решение.
                                                                                                                • Если вы хотите себя побаловать, то в специализированных магазинах вы можете приобрести наборы для чайных церемоний, ознакомиться с различными вариантами закрутки чайных листов — изумрудные спирали, связанные «зеленые пагоды», жасминовый персик дракона и др. которые очень красиво раскручиваются, и вы сможете получить еще и эстетическое удовольствие.
                                                                                                                • Вам не подойдет травяной чай, в составе на упаковке обязательно должны быть указаны чайные листья, но если вам чистый вкус присытился и хочется добавить, к примеру, противовоспалительного или седативного эффекта, то можно использовать цветы ромашки, жасмин, мяту, мелису, бергамот и другие лекарственные растения, главное не злоупотреблять, а лучше – проконсультироваться сначала у своего терапевта.
                                                                                                                Читайте также:  Диета Магги: меню на 4 недели на каждый день

                                                                                                                Разгрузочные дни на молокочае: виды диет

                                                                                                                Диета Молокочай обычно предполагает один разгрузочный день. Это наиболее безопасный способ похудеть. Но многие люди, по тем или иным причинам, не могут выдержать и его. В этом случае допустимы специальные диеты, включающие в себя употребление молокочая. Также это может быть разгрузочная диета на 3 и больше дней.

                                                                                                                Разгрузка: молокочай и творог

                                                                                                                В день допустимо выпить 1 л чая с молоком, 1,5-2 литра воды и съесть максимум половину килограмма обезжиренного творога. Старайтесь порции распределить равномерно на день, употребляя продукты через каждые 2 часа. Вы можете творог запивать напитком или чередовать эти «блюда» в течение дня.

                                                                                                                Разгрузочный день: молокочай и фрукты

                                                                                                                В данном случае основой диеты являются фрукты. В день нужно съесть 1 кг любых фруктов, кроме винограда и бананов, так как они относятся к высококалорийным продуктам. Между приемами еды вам нужно употреблять напиток, а также при посещении чувства голода. Вы можете выбрать определенный фрукт или кушать несколько разных.

                                                                                                                Разгрузочный день: молокочай и яблоки

                                                                                                                Яблоки лучше всего воздействуют на организм при похудении. В сочетании с молокочаем оказывают максимальное действие. Употреблять так же, как в предыдущем случае. Не забывайте пить воду.

                                                                                                                Разгрузочный день: молокочай и шоколад

                                                                                                                Если вы не можете прожить без сладкого, но желаете похудеть, можно устроить разгрузочный день на черном шоколаде и молокочае. В день допустимо есть не больше 100 грамм шоколада, молокочая можно выпить 1 литр.

                                                                                                                Отдельно о популярной шоколадной диете читайте тут.

                                                                                                                Беременность и лактация

                                                                                                                Не секрет, что в период беременности многим будущим мамочкам назначаются разгрузочные дни. Но можно ли использовать для этого молокочай? В действительности, это отличный способ избавиться от жидкости в организме. Только в этом случае чайная заварка не должна быть крепкой, поэтому обычная дозировка сухих листьев должна быть снижена вполовину.

                                                                                                                В период грудного вскармливания также можно применять данную диету и это даже полезно, потому что напиток способствует лучшей выработке молока. Не забывайте, что разгрузочный день на молокочае должен обязательно включать и прием пищи в небольших количествах.

                                                                                                                Трехдневная диета

                                                                                                                • День первый – молокочай и вода.
                                                                                                                • День второй – кефир, запеченный картофель или гречневая каша без соли и масла, вода.
                                                                                                                • День третий – молоко с чаем, вода.

                                                                                                                Недельная диета

                                                                                                                Всю неделю необходимо усиленно пить молоко с чаем. Но при этом важно дополнительно потреблять и другие продукты питания на ваш выбор. Это может быть обезжиренный творог, яичный омлет, ананас, яблоки, цитрусы, овощи в свежем или тушеном виде. Ограничивайте себя в соли и специях. Полностью откажитесь от сладкого.

                                                                                                                Примерное дневное меню:

                                                                                                                • на завтрак съешьте омлет с сухариками или творог;
                                                                                                                • между завтраком и обедом – апельсин или яблоко;
                                                                                                                • в обед отдайте предпочтение овощному супу и свеженарезанному салату;
                                                                                                                • в полдник потушите овощи;
                                                                                                                • на ужин выпейте молокочай.

                                                                                                                В перерывах между принятием пищи можно пить чай с молоком и обязательно воду.