Диета с активированным углем: варианты использования.

Активированный уголь – абсолютно природный сорбент, являющийся панацеей от отравлений. Он практически не имеет противопоказаний, а, значит, может использоваться практически любым совершеннолетним человеком.

Диета «Лесенка»

Основной принцип диеты базируется на том, что каждый день — это определенная ступень с определенным продуктом. Достаточно скромный рацион подобран с таким чередованием пищи, чтобы свести к минимуму вред для здоровья, а похудение сделать интенсивным.

Главное правило диеты «Лесенка» — строгое соблюдение меню, нельзя менять очередность продуктов. Объем пищи подели на 5–7 приемов, в перерывах пей воду (не менее 1,5 л в день).

Ступени диеты «Лесенка»

  1. Ступень первая. Очищающая Первый день — это подготовка организма к последующим этапам. Яблоки способствуют очищению кишечника, а активированный уголь связывает и выводит из организма все накопившиеся токсины.

    Меню: 1 кг яблок, 12 таблеток активированного угля, 1,5–2 л воды. Не обязательно съедать весь килограмм яблок: вполне вероятно, что тебе столько и не захочется.

  2. Ступень вторая. Восстанавливающая Второй день — белковый. Благодаря творогу и кефиру активно восстанавливается микрофлора кишечника после очищения.

    Меню: 1 л обезжиренного кефира, 600 г нежирного творога, 1,5–2 л воды.

  3. Ступень третья. Энергетическая В этот день ты восполнишь энергию, потраченную за предыдущие 2 дня. Это поможет избежать эффекта плато (когда вес перестает снижаться), который всегда наступает при соблюдении различных диет.

    Обрати внимание: не нужно съедать весь объем изюма за раз, смакуй по 5 изюминок, растягивая удовольствие на весь день.

    Меню: 2 ст. л. мёда, 300 г изюма, 2 л компота из сухофруктов.

  4. Ступень четвертая. Строительная Сегодня ты снова насытишь организм белком, строительным материалом для тканей. При этом темп похудения будет сохранен.

    Меню: 500 г отварного куриного филе, зелень петрушки, 1,5–2 л воды.

  5. Ступень пятая. Сжигающая Клетчатка низкокалорийна, но для ее переваривания организму нужно потратить много энергии. За счет этого жировая прослойка активно сжигается. На этом этапе ты насытишь организм полезными микроэлементами и очистишь кишечник.

    Меню: овсяная каша на воде из 200 г хлопьев, 1 кг (общий вес) любых сырых фруктов и овощей, 1,5–2 л воды.

Эту диету полезно совмещать с умеренными физическими нагрузками, например йогой. А чтобы лишние килограммы не вернулись, несколько последующих дней избегай больших порций еды, слишком жирной пищи и сладких мучных изделий.

Впрочем, глядя в зеркало на себя, постройневшую, тебе вряд ли захочется возвращаться к прежним объемам!

Поведай подругам секрет своего чудесного преображения!

Диета на угле: примерное меню на дней для похудения

День первый

Завтрак: овсяная каша на воде с ягодами, кусочек брынзы, чай Обед: творог, киви Полдник: овощной салатик Ужин: печеная рыба с рисом

День второй

Завтрак: омлет, свежий помидор Обед: суп-пюре из грибов, курицы Полдник: молоко, ржаной тост Ужин: куриные котлеты, сельдерей, огурец

День третий

Завтрак: йогурт, груша Обед: окрошка с мясом Полдник: творожная запеканка с изюмом, апельсином Ужин: капустный салат с телятиной

День четвёртый

Завтрак: сырники, оливки Обед: греча, тефтели из трески Полдник: молоко, абрикосы Ужин: салатик из редиса, огурца, перца, авокадо

День пятый

Завтрак: грушево-морковное пюре, гречневая каша с киви Обед: мясо цыплёнка на пару с морковью Полдник: чернослив, молоко Ужин: маслины, имбирь с мясом

День шестой

Завтрак: омлет с сельдереем, капучино Обед: суп-харчо, свежий огурчик Полдник: сливы, творог Ужин: креветки с зеленью   День седьмой

Завтрак: творог, пшенная каша Обед: томатный суп с овощами Полдник: авокадо Ужин: минтай с цитрусами

        Диета на активированном угле относится к категории строгих методик коррекции веса. Здесь есть ряд сложных моментов: список обязательных продуктов, большая ставка на овощи, твердое следование принципам, ряду ограничений. Достичь результата получится, если точно соблюдать график питания и рекомендации. Методика гарантированно избавляет от 3-6 килограммов ненужной массы за одно применение.

Вред диеты для снижения веса на активированном угле

Несмотря на все положительные свойства диеты, она имеет ряд недостатков и может нанести вред организму. Уголь чистит организм не только от шлаков и вредных компонентов, но и препятствует всасыванию полезных витаминов и микроэлементов. Также препятствует уголь и усвоению белков.

Уголь достаточно агрессивен для слизистой кишечника, поскольку практически не переваривается в желудке. Именно поэтому при приеме таблетки, ее необходимо тщательно растолочь и запить большим количеством воды. Желательно употреблять в период диеты для похудения как можно больше молочной и кисломолочной продукции.

Во время диеты ешьте больше фруктов и овощей

Нельзя принимать уголь вместе с медикаментами, поскольку лекарства не впитываются в должной форме и не приносят нужного терапевтического эффекта.

Таким образом, как сбавить вес при помощи активированного угля, давно выяснено экспертами. Однако полагаться на уголь в полной мере не стоит.

Конечно, он является мощным средством для очищения организма и выведения токсинов и лишней жидкости, однако на сам жир нисколько не воздействует.

Активированный уголь для похудения. 3-дневная «угольная» диета

Похудение с помощью активированного угля набирает невероятную популярность с каждым днём. Есть большое разнообразие способов приёма это простого и всем знакомого средства. Существует также и специальная 3-дневная диета, которая помимо употребления активированного угля, предполагает употребление и определённых продуктов питания. Уголь выступает в роли «ускорителя» похудения. Как вы поняли из названия, диета краткосрочная, т.к. длится всего 3 дня. Стоит напомнить, что перед началом любой диеты, а тем более диеты с употреблением активированного угля, стоит проконсультироваться с врачом.

  • 1-ый день диеты. Суть питания в самый первый день до безобразия проста — вам просто нужно пить кефир в течение дня. Перед каждым выпитым стаканом кефира нужно не забывать принимать и активированный уголь. Между приёмами кефира и активированного угля желательно делать перерыв в 30 минут. Также уголь всегда следует запивать большим количеством воды.
  • 2-ой день диеты. В этот день нужно употреблять в пищу только яблоки. Эти фрукты часто выступают одним из главных компонентов различных диет для похудения. Все знают о полезных свойствах яблок для организма человека. Как и в первый день, перед тем, как скушать яблоко, вы должны принять активированный уголь с большим количеством воды. Промежуток между приёмом яблок и активированного угля также составит 30 минут.
  • 3-ий день диеты. Последний день диеты имеет более разнообразное меню. Разрешено употреблять в пищу сырые овощи, овощи на пару. Можно также кушать салат из свежих овощей, заправленный 1 ст.л растительного масла. За полчаса до приёма пищи принимать активированный уголь, запивая его большим количеством воды.
Активированный уголь для похудения. 3-дневная «угольная» диета

Диета достаточно жёсткая. Если вам всё-таки удалось её осилить, то повторять её рекомендуется не ранее, чем через 2-4 недели. Помните, что активированный уголь вместе с «плохими» веществами выводит из организма и часть «хороших». Приём витаминно-минеральных комплексов будет желательным. У данной диеты есть и множество противников, которые выступают исключительно за похудение на правильном и полноценном питании. Какой выбор сделать — это только ваше решение, которое лучше принять со своим врачом.

Преимущества и недостатки угольной диеты

Главным преимуществом диеты с углем является то, что она не требует полного запрета любимой пищи. Поэтому сбросить вес можно, не отказывая себе в любимым лакомствах. Также огромным плюсом есть то, что уже через несколько дней употребления препарата начинают активизироваться метаболические процессы, улучшается перистальтика и работа пищеварения, что способствует и похудению, и хорошему самочувствию в целом.

Недостатком диеты является то, что при длительном применении данного средства, начинается выведение из организма не только вредных веществ, но и полезных и важных для здоровья микроэлементов. Также долгий прием препарата может вызвать множество побочных эффектов: диарею, запоры и рвоту. Не исключается и аллергическая реакция.

Читайте также:  Диета при молочнице у женщин – список продуктов при лечении кандидоза