Диетические рецепты — 282 домашних вкусных рецепта приготовления

Современные представления об энергичности и красоте вносят коррективы в наш образ жизни. Хотя иногда приходится составлять для себя или для близких людей особое меню по причинам куда более банальным — возникновение проблем со здоровьем или профилактика заболеваний. Читай дальше…

Диетические рецепты

Стоит ли говорить, что подавляющее большинство женщин считают святой обязанностью поддержание своего великолепия на достойном уровне. Ведь как известно, мужчины любят глазами… Кроме того, видеть в зеркале стройную, привлекательную фигуру намного приятнее — сознание собственной неповторимости о содержании множества жестких ограничений в диетической кухне и о голодных муках — миф. Достаточно заглянуть в каталог оригинальных решений, которые обеспечат организму необходимый набор микроэлементов, чтобы убедиться, насколько просто и интересно принимать здоровую, полезную принципов диетического питания, смогут преодолеть многие трудности и люди, имеющие проблемы с лишним весом. Стоит попробовать — остановиться трудно. Диета не означает — набирают популярность, потому что это: вкусно, быстро, есть возможность экспериментировать и каждый день питаться новыми жиров и калорий — максимум пользы. Когда нагрузка на ЖКТ сведена к минимуму, человек чувствует себя энергичным, полным сил. В чем секрет? Отчасти в ингредиентах с отрицательной создания низкокалорийных шедевров не потребуются особые кулинарные навыки. Большое количество классных рецептов приготовления десертов привлечет внимание и порадует тех, кому сложно распрощаться с тортами и конфетами. Каждый найдет блюдо, соответствующее личным предпочтениям.

Отеки всегда «налицо»

Очень часто на пухлые щеки жалуются девушки, имеющие достаточно стройную фигуру. В чем причина подобной аномалии? Скорей всего, все дело в банальных отеках. Для того чтобы помочь организму избавиться от лишней жидкости в межклеточном пространстве и предотвратить ее накопление, нужно пить достаточно чистой воды. Врачи и специалисты по питанию советуют ежедневно употреблять не менее 1,5-2 литров. Сведите к минимуму употребление сильносоленых продуктов, можно попробовать и вовсе перейти постепенно на слабосоленую или несоленую пищу. Обезвоживание вызывают также спиртные напитки и кофе. Попробуйте пить их как можно меньше, и, возможно, вам не придется искать ответ на вопрос: «Как похудеть в лице, щеках и подбородке?»

Проще некуда: советов для облегчения уборки, стирки, глажки

Обязательно ознакомьтесь с этими лайфхаками для порядка и уюта в доме. Наверняка найдете что-то полезное, что упростит ваш быт.

Проще некуда: советов для облегчения уборки, стирки, глажки

Окна без разводов. Метод старый, но работает отлично. Вымойте стекло с моющим средством. После натрите сухой газетой.

Проще некуда: советов для облегчения уборки, стирки, глажки

Пятно любого происхождения на ткани. Убирается хозяйственным мылом: застирайте в холодной воде.

Проще некуда: советов для облегчения уборки, стирки, глажки

Как избавиться от глажки. Отжимайте вещи деликатно, чтобы избежать заломов. Либо просто вешайте на плечики, чтобы вода стекла. Если отжали, то несколько раз сильно встряхните вещь: волокна расправятся, заломов не будет.

Проще некуда: советов для облегчения уборки, стирки, глажки

Блузки, рубашки развешивайте на вешалки и сразу застегивайте пуговицы, расправляйте воротнички, придавайте нужную форму. Вещь высохнет как нужно и без глажки.

Проще некуда: советов для облегчения уборки, стирки, глажки

Фен вместо утюга. Используйте как отпариватель. Не подойдет лишь для толстых тканей. Для всего остального работает отлично. Плюсы метода:

Проще некуда: советов для облегчения уборки, стирки, глажки
  • выручает за 2 минуты, когда спешишь, а на вещи заломы;
  • не портит деликатные ткани из шелка и шерсти;
  • белье и одежду можно быстро досушить;
  • просто отпарить одежу со сложными драпировками и складочками.
Проще некуда: советов для облегчения уборки, стирки, глажки

Если совсем некогда или лень. Можно развесить вещь во время принятия ванны или душа. Под паром она расправится.

Проще некуда: советов для облегчения уборки, стирки, глажки

Мини-мусорка под рукой. Заведите себе. Больше не придется бегать по каждой мелочи к ведру на кухне. Бумажки, салфетки, тюбики из-под косметики — все туда.

Проще некуда: советов для облегчения уборки, стирки, глажки

Чистим маленькие труднодоступные места. Таких в доме хватает. Что делают горничные? Используют ватную палочку.

Проще некуда: советов для облегчения уборки, стирки, глажки

Пищевая сода и уксус против грязи и желтизны ванной. Наносим смесь на несколько минут, чистим щеткой, смываем.

Проще некуда: советов для облегчения уборки, стирки, глажки

Швы между кафелем хорошо очищаются зубной щеткой с содой.

Проще некуда: советов для облегчения уборки, стирки, глажки

Перекись водорода в борьбе за чистоту. Раствор 3% перекиси и воды в равных частях обновит шторку для ванной. Замачиваем, чистим и споласкиваем: получаем шторку без грязи и желтизны.

Проще некуда: советов для облегчения уборки, стирки, глажки

Перекись помогает от известкового налета. Распыляем на ванну, ждем 30 минут и смываем.

Проще некуда: советов для облегчения уборки, стирки, глажки

Спасаем стиральную машинку от накипи. Засыпаем в отсек для порошка 60 г лимонной кислоты. Ставим на режим с горячей водой.

Проще некуда: советов для облегчения уборки, стирки, глажки

Чтобы зеркало не потело. Натираем его сухим кусочком мыла и растираем тряпочкой. Готово.

Проще некуда: советов для облегчения уборки, стирки, глажки

Выводим пятна с мебели из микрофибры. Распыляем на загрязнение спирт из пульверизатора. Потираем губкой.

«Ароматные бомбочки» для унитаза. Делаем сами. Перемешиваем 3 ст. л. соды с 1 ст. л. ложкой лимонной кислоты. Соединяем 1 ст. л. 3% перекиси с 1/2 ст. л. уксуса. По чуть-чуть вводим раствор в смесь. Добавляем 10–20 капель любого эфирного масла.

Читайте также:  Сыроедение для похудения: простые рецепты на каждый день, меню сыроеда

Скатываем небольшие шарики по 2–3 см в диаметре и высушиваем. Если бросить 1 в унитаз, он мило шипит, приятно пахнет и все очищает.

Как похудеть в лице быстро, основные методы

Есть несколько способов избавления от лишнего жира в области лица. Программа похудения подбирается врачом, в зависимости от каждого конкретного случая и индивидуальных особенностей пациента.

Коррекция питания

Не существует определенной диеты, чтобы похудело именно лицо. Коррекция питания приведет к снижению массы тела у человека в целом.

Рацион обязательно должен быть сбалансированным. Следует позаботиться о том, чтобы в меню присутствовало достаточное количество белков, жиров и углеводов.

Как похудеть в лице быстро, основные методы

Специалисты дают следующие рекомендации:

  1. Отказ от поваренной соли и слишком соленых продуктов (консервов, колбас, селедки). Избыточное количество соли способствует тому, что клетки организма начинают задерживать воду. В результате, появляются отеки.
  2. Исключение из рациона продуктов с высоким гликемическим индексом и быстрых углеводов.
  3. Приготовление пищу на пару.
  4. Отказ от алкоголя и газированных напитков.
  5. Употребление большого количества свежих овощей и фруктов, зелени.
  6. Приемы пищи в одно и то же время.
  7. Употребление не менее двух литров чистой негазированной воды в день.

Суточный калораж нужно рассчитывать в соответствии с потребностями организма, в зависимости от роста, возраста и пола.

Подобная диета приводит к постепенной нормализации обмена веществ. Уходят отеки, кожа подтягивается. Визуально, лицо начинает выглядеть более худым.

Список разрешенных продуктов:

  • рис;
  • греча;
  • курица и индейка;
  • нежирная рыба;
  • вареные яйца;
  • свежие фрукты и овощи.

Запрещенные продукты:

  • чипсы;
  • консервы;
  • маринады;
  • майонез, соусы;
  • кондитерские и хлебобулочные изделия.
Как похудеть в лице быстро, основные методы

Специальные упражнения для мышц лица и шеи

Есть специально разработанные комплексы упражнений, при регулярном выполнении которых можно быстро похудеть в лице. Их следует делать перед зеркалом, предварительно протерев кожу тоником. Они помогают как убрать второй подбородок, так и избавиться от жира на щеках.

Короткий комплекс (рассчитан на 5 минут) включает следующие упражнения:

  1. Голову максимально запрокинуть назад, а подбородок выдвинуть вперед. Нужно выдвигать нижнюю челюсть. При этом, стараться захватить нижней губой верхнюю губу.
  2. С сомкнутыми зубами оттянуть нижнюю губу вниз.
  3. Напрягать и расслаблять мышцы шеи с опущенными вниз уголками рта.
  4. Подпереть кулаком подбородок, опускать и поворачивать голову.
  5. Со склоненной вперед головой дотянуться подбородком поочередно до левого и правого плеча.
  6. Со склоненным к груди подбородком, сомкнуть руки на затылке и поднимать голову.
  7. Коснуться правого плеча ухом, а левой рукой давить на левый висок. Затем, выровнять голову, преодолевая давление. Проделать упражнение в другую сторону.
  8. Повернуть голову влево, ладонью правой руки давить на правую щеку. Голову поворачивать вправо, преодолевая сопротивление. То же самое упражнение проделать в другую сторону.
Читайте также:  Е476 в шоколаде: что это и как влияет на организм человека

Уже очень скоро будут заметные первые положительные результаты:

  • уменьшится проявление морщин;
  • улучшится тонус кожи;
  • укрепятся мышцы лица и шеи.

Массажи

Чаще всего лимфатическая жидкость скапливается в области щек и подбородка. Лимфодренажный массаж лица в значительной степени улучшает кровообращение и приводит мышцы в тонус. Положительные результаты становятся наиболее заметными, если проводится лимфодренаж всего тела.

Как похудеть в лице быстро, основные методы

Противопоказания:

  • онкология;
  • Лор-заболевания;
  • гипертоническая болезнь (тяжелая степень);
  • воспаленные лимфатические узлы в обрабатываемой зоне;
  • акне, герпес в зоне обработки.

Кардиотренировки

Физическая активность хорошо помогает сбросить вес. Следует отдавать предпочтение именно кардиотренировкам. Можно выбирать любой вариант─ аэробику, плаванье, бег, спортивную ходьбу и многое другое. Для достижения нужного эффекта, тренировки обязательно должны быть регулярными.

Режим сна

Многочисленными исследованиями доказано, что есть прямая связь между продолжительностью сна и набором веса. Лицо может выглядеть одутловатым как из-за недосыпания, так и из-за продолжительного сна. При регулярном недосыпании повышается выработка гормона стресса—кортизола. Это приводит к появлению лишних килограммов. Рекомендованная врачами норма сна для взрослого человека—8-9 часов.

Осанка

При неправильном положении тела есть риск появления второго подбородка. Некорректная осанка способствует тому, что шея и подбородок постепенно опускаются вниз. В результате, подкожный жир перемещается в эту область.

Как похудеть в лице быстро, основные методы

Рекомендации специалистов:

  • делать упражнения для улучшения осанки и укрепления мышц спины;
  • стараться стоять и сидеть с ровной спиной

Массаж

Самое лучшее в том, как сделать, чтобы похудело лицо – это массаж. Действия в нем очень просты: легкое похлопывание на проблемных местах (подбородок, щеки). Можно к массажу добавить мед или лимон, тогда эффект усилится вдвойне. Кровообращение в этих местах станет усиленным, а значит, и похудение пойдет быстрей.

Также похудеть в лице поможет массаж при помощи полотенца. Для этого нужно смочить его в отваре ромашки, тысячелистника или шалфея, потом круговыми движениями протирать лицо.

Не стоит забывать о том, чтобы регулярно баловать свое лицо различными масками. Желательно, чтобы они подходили также для области шеи и декольте, то есть уход должен быть комплексным.