Витамины для глаз: комплексы и польза для организма

Морковь и черника – эти два продукта с детства знакомы многим людям как крайне полезные и ценные для здоровья глаз. Они богаты лютеином, который жизненно необходим для зрения. Но витамины для глаз не ограничиваются списком из одного компонента. И не всегда можно получить их только из продуктов питания.

Как понять, что пора принимать витамины для улучшения зрения

Как правило, витамины для глаз рекомендуется принимать людям, страдающим от проявлений ослабления зрения, тем, кто проводит много времени за компьютером (учащимся, офисным работникам), пациентам с макулярной дистрофией сетчатки, катарактой, а также лицам старше 40 лет. Однако даже если вы не относитесь ни к одной из этих групп, вам все равно могут требоваться витамины для зрения. Особенно в тех случаях, если вы стали замечать у себя один из следующих признаков:

  • уменьшение поля зрения. В данном случае четкость изображения ухудшается при отведении взгляда в какую-либо определенную сторону. К примеру, объекты прямо перед собой вы видите хорошо, но как только смотрите вбок, предметы становятся размытыми;
  • снижение остроты зрения. О необходимости поиска эффективных препаратов, содержащих витамины для глаз, может говорить состояние, при котором определенные объекты, которые раньше вы видели ясно, становятся не так хорошо различимы. Это может касаться как близко расположенных, так и находящихся далеко предметов. Иногда нарушение затрагивает только один глаз. В этом случае достаточно несколько раз поочередно закрыть глаза и оценить остроту своего зрения;
  • сухость, зуд, жжение, боль в глазах. Если вы обнаружили у себя эти симптомы, это вовсе не значит, что у вас точно прогрессируют нарушения остроты зрения, однако они нередко сигнализируют о наличии некоторых заболеваний глаз или их перенапряжении. Так, при ухудшении способности фокусироваться на определенном предмете, появлении ощущения «песка» в глазах могут развиваться состояния, которые без коррекции способны привести к последствиям, требующим более радикального подхода, чем просто прием витаминов для восстановления зрения.
Читайте также:  Особенности дынной груши – что за фрукт и как его выращивать

Показания к применению витаминов

Для профилактики витамины для глаз с лютеином показаны для применения при таких состояниях:

  • Заболевания зрительного аппарата: глаукома, катаракта, близорукость, дальнозоркость.
  • Сахарный диабет, осложненный ретинопатией.
  • Пациентам, которые постоянно носят контактные линзы.
  • Пожилым людям.
  • Школьникам, которые испытывают повышенную нагрузку на глаза.
  • Людям, работа которых связана с компьютером или чтением большого количества печатного материала.

После достижения сорокалетнего возраста все люди попадают в группу риска и могут посоветоваться с врачом по поводу приема витаминных препаратов с лютеином.

Какие витамины особенно важны для зрения?

Кроме лютеина, человеческий организм требует поступления других витаминов, не вырабатываемых нашим организмом:

  • ретинол (бета-каротин), или витамин A – отвечает за восприятие форм и цвета, недостаток приходит к «куриной слепоте» и развитию близорукости. Из симптомов нехватки выделяют сухость, покраснения, отеки и красные прожилки глаз;
  • витамин B1 – необходим для нормальных обменных процессов, его нехватка приводит к развитию косоглазия и глазным болям;
  • витамин B2 – поддерживает здоровье хрусталика и роговицы, выводит вредные вещества, а при его нехватке развивается светочувствительность, жжение, лопание сосудов и слезоточивость;
  • витамин B3  – нормализует кровообращение и защищает от кислородного голодания;
  • витамин B6 – нормализует процесс расслабления, при его нехватке развивается нервный тик;
  • витамин C – выводит вредные вещества и предотвращает старение, при недостатке заметны кровоизлияние в глазах и слабый тонус мышц;
  • витамин E – основной защитник от ультрафиолета и других вредных факторов;
  • витамин F – регулирует давление внутри глаза, помогает при глаукоме и снимает напряжение;
  • витамин D – тормозит различные воспалительные процессы, особенно важен при близорукости.

Роль лютеина – главного вещества для здоровья глаз – заключается в мощной защите от вредного воздействия солнечных лучей и свободных радикалов.

лучших витаминов

«Лютеин Комплекс»

Витаминный комплекс для сетчатки, обладающий мощным восстановительным эффектом.

лучших витаминов

Рекомендуется для людей, испытывающих сильные нагрузки на органы зрения, работающих при слишком ярком освещении, страдающих от сухости глаз, а также в качестве профилактики осложнений миопии.

Комплекс особенно полезен пожилым людям с диагностированной глаукомой, катарактой или дистрофией сетчатки.

Препарат устраняет напряжение и усталость глаз и уменьшает болезненные ощущения в послеоперационный период, останавливает процесс снижения остроты зрения.

лучших витаминов

«Стрикс»

Прием «Стрикса» снижает усталость глаз, замедляет снижение остроты зрения при близорукости, улучшает сумеречное зрение и ускоряет восстановительный процесс после операции.

«Фокус»

лучших витаминов

Препарат содержит витамины и черничный экстракт. Рекомендуется прием в качестве средства профилактики близорукости, возрастных глазных заболеваний.

Читайте также:  Диета певзнера 6 при мочекаменной болезни таблица

Также применяется как лекарственный препарат, улучшающий результаты лечения катаракты, глаукомы, разрушения сетчатки, куриной слепоты. «Фокус» уменьшает красноту и усталость глаз, повышает остроту зрения.

«Витрум Вижн»

лучших витаминов

Помогает нормализовать зрение, уменьшить вероятность развития катаракты и дегенерации сетчатки.

Способствует снятию усталости во время длительной работы за компьютером и устранению дискомфорта при ношении контактных линз.

Рекомендуется прием препарата в случае длительных зрительных нагрузок и при нарушении сумеречного зрения.

лучших витаминов

«Доппельгерц Актив»

Основные компоненты пищевой добавки – ретинол, лютеин, вытяжка черники. Действие препарата направлено на улучшение системы кровообращения в органах зрения и активизацию окислительно-восстановительных процессов.

Уменьшает усталость глаз, улучшает цветовое восприятие и сумеречное зрение. Помогает предотвратить развитие некоторых глазных болезней.

лучших витаминов

«Черника Форте Эвалар»

Рекомендуется прием препарата в качестве профилактического общеукрепляющего средства на ранних этапах глазных заболеваний. Повышает остроту зрения, способствует улучшению адаптации при плохом освещении.

«Окувайт лютеин форте»

лучших витаминов

Препарат помогает улучшить остроту зрения и цветового восприятия, уменьшить усталость и боязнь света.

«Тауфон»

Препарат с содержанием таурина, обладающего восстанавливающими свойствами и улучшающего насыщение тканей органов зрения кислородом. Назначается в случае повреждения слизистых или роговицы, при различных ожогах, а также для того, чтобы купировать неприятные ощущения после длительного пребывания на солнце.

лучших витаминов

«Компливит Офтальмо»

Витаминный комплекс, рекомендованный тем, кто испытывает сильные зрительные нагрузки и носит контактные линзы. Благодаря содержащемуся в составе рутозиду, укрепляющему стенки сосудов, помогает устранить усталость и красноту глаз.

«Оковит» с черникой

лучших витаминов

Также назначается для поддержки зрения при миопии и в составе комплексной терапии дистрофии сетчатки и стекловидного тела, начальных этапов катаракты.

«Лютеин-Комплекс»

Судя по отзывам пользователей, это замечательные витамины для глаз для улучшения зрения. Высокоэффективны препарат «Лютеин-Комплекс» выпускается в форме таблеток. По отзывам людей, принимавших это средство, он заметно повышает остроту зрения.

В составе этого замечательного комплекса находятся витамины С, Е и А. Среди его компонентов, положительно влияющих на зрение, есть лютеин и экстракт черники. Входят в состав препарата и разнообразные микроэлементы.

По отзывам офтальмологов, данное поливитаминное средство особенно помогает тем, кому приходится испытывать сильные нагрузки на глаза. Хорошо отзываются о препарате и пациенты, которым поставлен диагноз «глаукома», а также «катаракта» или «дистрофия сетчатки».

Читайте также:  Диета «минус 60»: меню на неделю, таблица

Продукты для глаз — полный перечень

Итак, чтобы поддерживать свои глаза в хорошем состоянии и обеспечить им хорошее питание в вашем ежедневном рационе должны быть обязательно следующие продукты:

  • Оранжевый перец — 50,0
  • Любая сырая зелень ( лук, базилик, петрушка, кинза, кинза, руккола, кале и т.д) -100,0
  • Фрукты. Особенно киви, авокадо, абрикосы или курага, цитрусовые и все ягоды- 3 средних фрукта в день или по 50, 0 ягод в день
  • Зеленые овощи в приготовленном или сыром виде ( кале, шпинат, броколли, капуста, огурцы, листья свеклы или одуванчика, мангольд, сельдерей) -50,0
  • Любые орехи или семечки по 10,0 ( 5-6 шт)
  • Оливковое масло 2 ст.л

Эти продукты вы должны обязательно съедать каждый день, если вы хотите улучшить или сохранить свое зрение на долгие годы.

Еще стоит обратить внимание на такой важный момент, все, что содержит жирорастворимые витамины( А,D, E, K) лучше всего употреблять совместно с жирами.

Такой средний дневной наборчик «еды для глаз» обойдется мне около 180 рублей в день. Но, я думаю, все эти продукты будут полезны не только для глаз, но и для всего организма в целом.

Конечно же, к этому рациону должны добавляться яйца, рыба, мясо, кукуруза, цельные злаки, и другие полезные продукты, но все вышеперечисленные должны быть в вашем рационе постоянно, всегда, каждый день.

  • Черника и морковь

По поводу черники и морковки.

Эти два очень популярных продукта у нас принято считать самыми лучшими для укрепления зрения.

Продукты для глаз — полный перечень

Да, черника содержит полифенолы-антоцианны, которые укрепляют наше зрение.

Для того, чтобы черника оказала свое лечебное действие и полностью усвоилась нашим организмом нужно съедать в день всего 50,0.

Это примерно 3 ст. л свежих ягод в день. Более подробно про чернику я писала здесь Но, один прием антоцианов без других компонентов будет малоэффективен!

Морковь – это источник бета-каротина, провитамина А, который синтезируется в нашем теле в витамин А. Но, она значительно уступает по своей полезности оранжевому перцу, зелени, орехам, и оливковому маслу.

Если у Вас есть, что дополнить по этой теме, обязательно, оставляйте свои комментарии, вместе мы соберем больше полезно информации и поможем друг другу в таком важном вопросе, как сохранение нашего зрения.

С вами была Алена Яснева, всем пока!

Основной источник

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ