Великий пост: календарь питания на каждый день

Интересные факты о Рождественском посте, которые нужно знать

Вот важные факты о посте 2020 года. Советуем тебе обязательно запомнить их:

• Обычным прихожанам разрешается употреблять рыбу и вино каждый день, кроме среды и пятницы. Нельзя есть эти продукты только на большие церковные праздники и во время строгой последней седьмицы поста.
• Церковный устав может установить ограничения не только на определенные продукты, но и на размеры порций. Помни, суровость соблюдения поста для каждого человека индивидуальна.
• Маленьким детям, людям, которые путешествуют или занимаются тяжелым физическим трудом, и беременным женщинам можно отступать от правил поста.
• Тем, кто болеет, накануне поста следует поговорить с духовником и обязательно получить консультацию лечащего врача.

Ограничения в пище для истинно верующих

По церковным канонам в период Великого поста, в том числе, и в Великий пост 2020, существуют строгие регламентированные условия не только относительно того, что нельзя употреблять в пищу, но и касаемо количества приемов ее в день. Если соблюдать 40-дневный пост по всем правилам, есть можно только 2 раза в день, и оба эти приема сопряжены с посещением церкви.

Без молитвы и самоочищения, обращения к Богу и соблюдения правил самосовершенствования, поститься просто не имеет смысла, потому что духовная составляющая играет в этом огромную роль. Иисус Христос скитался в пустыне и голодал для того, чтобы очиститься и приготовиться к великой миссии, и достиг просветления и очищения духа, благодаря духовной и физической составляющей.

Обратите внимание! Без религиозных обрядов пост превращается в простое голодание, как бы строго его не соблюдали и не расписывали, что можно есть по дням. По церковным канонам следует, что пост был введен в память о великом подвиге во имя спасения человечества, и верующие христиане должны соблюдать не только отказ от пищи, но и молитву.

Поэтому есть можно 2 раза в день – после церковной литургии, а второй раз – после вечерни. Если посещение церкви не предвидится, то ориентировочно это – время в районе обеда и вечером. Если человек действительно верующий, он может поесть продуктов, разрешенных для этой недели и конкретного дня, сразу после того, как отстоит положенную церковную службу. Хотя церковный статут ограничивает питание в будние дни и одним разом, но мирянам позволены определенные послабления.

В любом храме можно приобрести календарь Великого поста и Таблицу правильного питания на каждый день Великого поста, и, чтобы избежать ошибок, можно ознакомиться с ними и следовать этим таблицам.

Таблица правильного питания на все дни недели Великого поста (схематично)

Недели поста (седмицы)	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	пятница	Суббота	Воскресенье
1 седмица	Полное голодание	Сырая пища	Сырая пища	Сырая пища	Сыроядение	Вареная пища с растительным маслом и бокал вина	Как и в субботу
2 седмица	вода, хлеб, овощи и фрукты, компоты	горячая пища	вода, хлеб, овощи и фрукты, компоты	горячая пища	вода, хлеб, овощи и фрукты, компоты	Как в воскресенье	Вареная пища с растительным маслом и бокал вина
3 седмица	вода, хлеб, овощи и фрукты, компоты	горячая пища	вода, хлеб, овощи и фрукты, компоты	горячая пища	вода, хлеб, овощи и фрукты, компоты	Вареная пища с растительным маслом и бокал вина	Как и в субботу
4 седмица	вода, хлеб, овощи и фрукты, компоты	горячая пища	вода, хлеб, овощи и фрукты, компоты	горячая пища	Сырая пища	Как в воскресенье	Вареная пища с растительным маслом и бокал вина
5 седмица	вода, хлеб, овощи и фрукты, компоты	Вареная еда без масла	Сырая пища	Вареная еда без масла	вода, хлеб, овощи и фрукты, компоты	Вареная пища с растительным маслом и бокал вина	Как и в субботу
6 седмица	вода, хлеб, овощи и фрукты, компоты	Вареная еда без масла	Сырая пища	Вареная еда без масла	Сырая пища	Как в воскресенье	Вареная пища с растительным маслом и бокал вина
7 Страстная седмица	Сырая растительная пища	Хлеб, сырые овощи или фрукты, орехи	Овощи и фрукты без термообработки	Вареная еда без масла	Полное голодание	Сухоядение после 1-йзвезды	Пасха. Пост заканчивается

Почему перед Пасхой нужно поститься?

Предпасхальный постный «подвиг» под силу далеко не всем. Многие люди продолжают жить в обычном режиме, не обращая внимания на то, что Великий пост предполагает жесткие ограничения в еде. Для многих даже страстная пятница не является показателем для того, чтобы ограничивать себя в выпивке и еде.

Великий пост

Но все-таки есть верующее православное население, которое живет этот период времени в покаянии. Ежедневно молится, не осуждает других и просит прощение за былое. Многим людям еще нужно поучиться творить добрые дела. Проявлять сострадание и милосердие.

Суть Великого поста православие видит в ограничениях для очищения души и тела. И помогают в этом самоограничения, молитва и покаяние. В чистый четверг нужно вымыться, разрешается печь куличи. Яйца красить лучше всего в субботу. А в страстную пятницу не то что резать и шить, но даже музыку слушать и петь песни воспрещается.

Популярные статьи сейчас

Тина Кароль отправилась на праздники в закарпатскую церковь: "Смыла макияж и повязала платок"

Переделанная "пацанка" Покрищук замерзла под елкой: "Бухнуть надо"

Соня Плакидюк в откровенном белье заставила голых красавцев пасть к ее ногам: "Копия Ким Кардашьян"

Мишина предаст, а деньги никогда: отвергнутый Холостячкой Леша подал пример отчаявшимися мужчинам

Показать еще

В дни покаяния нужно научиться жить без излишеств, еще больше укрепить свою веру, пересмотреть прошлое, не сквернословить и не конфликтовать. Этот нестрогий перечень правил стоит учесть и взять на заметку для того, чтобы избавляться от всего плохого, становиться чище и добрее.

Пост приносит духовную и телесную пользу мирянам: очищает их помыслы, делает чище душой и телом. Узнайте, каким должен быть рацион питания по дням. Готовьте вкусно, приняв наши рецепты во внимание.

Вторая неделя (9-марта)

• Понедельник — сырые фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.
• Вторник — варенная еда растительного происхождения, масло добавлять нельзя.
• Среда — сырые фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.
• Четверг — варенная еда растительного происхождения, масло добавлять нельзя.
• Пятница — сырые фрукты и овощи, мед, орехи, хлеб.
• Суббота — варенная пища растительного происхождения, масло, хлеб, вино.
• Воскресенье — варенная пища растительного происхождения, масло, хлеб, вино.

Как подготовиться

Пост начинается сразу после окончания Масленичной недели (Сырной Седмицы). Многие думают, что она является частью поста, однако это не так. Дело в том, что все православные начинают готовить себя к длительному воздержанию. Поэтому пища уже более постная, а мясную продукцию стараются исключить совсем.

Основная пища в этот момент – каша, блины с разными наполнителями, рыба, фрукты и овощи. Овощи можно в любом виде – соленые, свежие, квашеные.

Готовить организм нужно обязательно, так как резкий стресс от отказа многих продуктов, может сильно навредить. Из-за этого, вместо омоложения и оздоровления, которое очень полезно, получается наоборот – вред.

Выход из поста тоже должен быть правильным. Так как пост заканчивается Пасхой, то в каждом доме накрывают обильный стол, а все верующие празднуют. Именно в этот момент можно забыть об осторожности и переесть, а это вызывает нарушение в работе желудка. Существует такая статистика – каждый пятый верующий, кто держал полный пост, обращается за помощью к врачам из-за проблем с желудком. Каждый третий не может выйти из дома из-за плохого самочувствия и снова ограничивается в еде. Как правило, это люди, которые воздерживались в первый раз и не знают, как правильно выходить.

Каждый верующий, перед таким серьезным шагом должен хорошо знать, как подготовиться к посту, как правильно выходить из него и все разрешенные продукты. В противном случае это будет не полноценная жертва, а просто издевательство над своим организмом.

Заключение

Заканчивается Великий пост Светлым Воскресеньем Христовым. С этого дня все запреты и ограничения снимаются. Но, постящиеся люди должны понимать, что бурное празднование Пасхи, обилие мясных и острых блюд, жирная и тяжелая пища в больших объемах может очень негативно отразиться на состоянии здоровья. Важно не только выдержать пост, но и правильно выйти из него. Первое правило выхода из поста – умеренность и постепенность. В воскресенье ограничьтесь вкушением традиционных блюд: пасхального кулича и яиц. Позвольте себе немного мяса и твердого сыра. Можно выпить немного вина. А уже с понедельника постепенно вводите в меню другие любимые вами продукты. Это поможет не перегрузить организм и сделать пост максимально полезным для физического и духовного состояния.

Также предлагаем посмотреть видео в котором более подробно рассказывают о том, как правильно поститься, что бы не навредить своему здоровью:

• Волонтерские программы 2019 года в России
• Парад победы 9 мая в 2019 году
• Можно ли жениться в 2019 году