Грудное вскармливание новорожденных: советы для кормящей мамы

Руководство по здоровому питанию

Пища оказывает влияние на весь процесс лактации. Какие-то продукты увеличивают количество вырабатываемого молока, какие-то способны его снизить. При этом они влияют на вкусовые качества грудного молока таким образом, что ребенок может отказаться от груди вовсе. Качественное меню обеспечивает выработку необходимого объема молока и полноценное развитие ребенка.

Для правильного подбора продуктов необходимо:

• разумно подходить к выбору пищи, не переедать, т.к. избыточное питание влечет за собой желудочный дискомфорт не только у кормящей матери, но и у ребенка;
• выбирать гипоаллергенные продукты в первые 4 недели после родов, чтобы защитить новорожденного от аллергий;
• начинать экспериментировать с разнообразием в меню не ранее второго месяца, новая пища употребляется небольшими порциями и реакция детского организма оценивается в течении 2-3 дней;
• пить много жидкости, лучше теплой, это будет стимулировать образование молока и параллельно очищать женский организм;
• относиться к продуктам, содержащим животный белок с осторожностью (яйца, молоко);
• учитывать насыщенность употребляемой пищи необходимыми полезными веществами и минералам, их недостаток замедляет темпы роста и развития грудного ребенка;
• отказаться от жаренных и острых блюд, лучше если они будут приготовлены на пару, потушены или запечены в духовке;
• ограничить себя в мучных и сдобных лакомствах, а также различных сладостях;
• полностью удалить из своего списка напитков алкоголь и газировки;
• не употреблять консервированную продукцию;
• отказаться от грибов и домашних солений, соль и уксусная кислота могут вызвать отравления, а грибные блюда тяжело перевариваются;
• не улучшать вкусовые качества еды за счет добавления приправ и специй, также отказаться от майонеза и различных соусов.

Важность правильного питания для кормящей мамы

Новорожденные нуждаются в получении питательных веществ и лактобактерий. Появившись на свет, младенцу трудно сразу привыкнуть к новому образу жизни, в том числе и к другому питанию. Особенно страдает первые 3–6 месяцев пищеварительная система, ведь желудок малыша при рождении стерильный.

Чем быстрее организм получит достаточное количество микроэлементов, тем быстрее наладится работа ЖКТ. Помочь новорожденному в этот сложный период может мамино грудное молоко.

С первого дня, получая молозиво, желудок маленького человечка начинает обогащаться необходимыми бактериями.

Грудное молоко содержит уникальный состав, который не найти ни в одном искусственном заменителе.

Оно не только помогает освоиться пищеварительной системе, но и обладает еще рядом положительных свойств:

• повышает иммунитет;
• улучшает функционирование эндокринной системы;
• способствует умственному и физическому развитию.

При этом натуральный продукт может нанести вред малышу, если мама не будет следить за своим рационом. Поэтому кормящим женщинам очень важно правильно питаться.

Младенец будет получать такую же пищу, что и мама. В связи с этим существуют рекомендации по меню для кормящих матерей.

Соблюдая их, вы:

• сократите риск заболеваний ЖКТ малыша;
• ускорите восстановление микрофлоры кишечника новорожденного;
• сократите период возникновения коликов;
• улучшите состояние своего здоровья и младенца;
• улучшите обмен веществ ребенка.

Колики у новорожденного – явление весьма распространенное. Они не зависят от вида кормления (искусственное или натуральное). Однако, благодаря грудному вскармливанию, спазмы беспокоят малыша намного реже и устраняются быстрее, чем у тех, кто с рождения питается сухими смесями.

Факты о грудном вскармливании

Кормление грудью – это естественный процесс, идущий на смену беременности и родам. Новорожденный и его мать одинаково нуждаются в грудном вскармливании.

1. Грудное вскармливание полностью удовлетворяет все базовые потребности ребенка.

2. Грудное молоко содержит оптимальное соотношение белков, жиров, углеводов, витаминов, более 15 гормонов, лактобактерии, факторы роста и развития.

3. Материнское молоко богато антителами, защищающими малыша от инфекций.

4. Грудное молоко меняет состав в зависимости от потребностей ребенка в данный момент.

5. Кормление грудью помогает женщине быстрее восстановиться после родов.

6. Грудное вскармливание является профилактикой депрессии и усиливает материнский инстинкт.

7. Размер и форма груди не влияют на количество молока и длительность грудного вскармливания.

8. Плоские или втянутые соски не являются препятствием к успешному грудному вскармливанию.

9. Любая женщина способна дать своему ребенку столько молока, сколько ему необходимо и может продолжать грудное вскармливание сколь угодно долго.

10. Грудное вскармливание не требует финансовых затрат и позволяет сэкономить от 36 до 120 и более тысяч рублей в год.

Ежедневная калорийность

Для подсчета ежедневной калорийности рациона кормящей матери может воспользоваться специальными формулами и таблицами. Диета на грудном вскармливании женщине, ведущей малоактивный образ жизни, требуется около 1500-1800 ккал в сутки.

Согласно данным ВОЗ в учебном курсе «Здоровая пища и питание женщин и их семей» для синтеза 100 миллилитров грудного молока материнскому организму требуется 85 килокалорий. Первые полгода средняя интенсивность лактации в сутки составляет 750 мл, позже — 600 мл. Следовательно, на синтез молока тратится 640 ккал и 500 ккал в день соответственно.

Баланс массы тела

Если женщина имеет нормальную массу тела, к своей ежедневной калорийности рацион кормящей мамы по месяцам ей следует прибавить 640 килокалорий в первые шесть месяцев после родов или 500 килокалорий спустя полгода от появления малыша на свет.

Организм матери может частично синтезировать молоко за счет имеющихся подкожно-жировых запасов. Если женщина имеет избыточную массу тела после беременности, и она хочет похудеть. Ей следует выстроить питание при грудном вскармливании в первый месяц так, чтобы прибавлять на каждый день калорийности 500 килокалорий в первые полгода периода лактации.

Диета после родов для кормящей мамы — общие принципы:

Перевод на смешанное питание и как восстановить грудное вскармливание

Иногда бывают ситуации, когда ребенка вынужденно переводят на смешанное вскармливание, отлучая от материнской груди. Причиной этого могут быть такие медицинские показания, как:

• Послеродовые травмы и последствия стремительных родов, требующие некоторого периода для восстановления организма матери;
• Наличие у матери заболеваний, которые требуют лечения препаратами, запрещенными к приему во время кормления грудью. Например, некоторые успокоительные при грудном вскармливании крайне противопоказаны новорожденным;
• Ситуации, когда мать по каким-либо причинам не может производить кормление по часам, а ранее сцеженным молоком ребенок не насыщается.

Ни один из перечисленных факторов не говорит о том, что кормление грудью необходимо вовсе прекратить. Как перейти со смешанного вскармливания на грудное?

Многие родители с удивлением узнают, что дорога обратно, к материнской груди существует, а путь, который необходимо проделать, совсем не труден. И не смотря на то, сколько времени ребенок вынужденно находился на молочных смесях, вернуться к грудному молоку можно!

Как наладить грудное вскармливание и вернуть малыша к материнскому молоку? Основными этапами возвращения к грудному питанию являются следующие:

1. Увеличение лактации, путем частого прикладывания младенца к груди;
2. Обязательно следить за тем, чтобы в груди всегда присутствовало молоко. За 15-20 минут до кормления активизируйте лактацию, выпив стакан теплого чая с сахаром;
3. Оказать помощь малышу при грудном вскармливании, направляя грудь так, чтобы он правильно прикладывался к соску. Если ребенок захватывает сосок правильно, он увеличивает лактацию, быстрее насыщается. К тому же во время кормления малыш не цокает, а значит, не заглатывает вместе с пищей воздух.

В этот период ни в коем случае не давайте ребенку грудное молоко из бутылочки, если у вас есть возможность накормить его самой. Кормление из ложечки, бутылки или шприца стремительно сокращают ваши шансы вернуть малыша к грудному вскармливанию.

Сокращение или исчезновение лактации у матери так же не являются причиной отказа от грудного вскармливания. В медицине известны случаи, когда грудное молоко начинало вырабатываться даже после полугодовалого перерыва, поэтому наладить грудное вскармливание даже после длительных вынужденных пауз – реально!

Что нельзя кушать кормящей маме

Причин, по которым некоторые продукты запрещают употреблять кормящим мамам, несколько. Это вся еда, содержащая потенциально опасные для малыша аллергены:

• красные фрукты и ягоды;
• шоколад;
• раки и крабы;
• цельное молоко;
• арахис;
• мед;
• красная икра;
• куриные яйца;
• экзотические фрукты;
• цитрусы.

В число продуктов, запрещенных кормящим мамам, входят те, которые обладают возбуждающим действием, способны провоцировать после кормления газообразование у младенца:

Что нельзя есть кормящей маме категорически? Блюда и продукты с токсическим воздействием на организм грудничков:

• алкогольные напитки;
• уксус;
• арбуз (накапливает нитраты);
• специи;
• консервированные продукты;
• снеки (чипсы, сухарики);
• фабричные кондитерские изделия (конфеты, пирожные, торты);
• острые и жареные блюда;
• копченые продукты.

Напитки для кормящих мам

Иде­аль­ным напит­ком в пери­од лак­та­ции счи­та­ет­ся обыч­ная питье­вая вода, конеч­но же, не из-под кра­на, что­бы избе­жать попа­да­ния в груд­ное моло­ко болез­не­твор­ных бак­те­рий, кото­рые несут боль­шую угро­зу сла­бо­му дет­ско­му орга­низ­му. Реко­мен­ду­ет­ся упо­треб­лять чистую род­ни­ко­вую воду или очи­щен­ную при помо­щи фильтра.

Из раци­о­на необ­хо­ди­мо исклю­чить гази­ро­ван­ные напит­ки, так как содер­жа­щи­е­ся в них газы неред­ко воз­буж­да­ют в кишеч­ни­ке про­цесс бро­же­ния, в резуль­та­те чего ребё­нок стра­да­ет от колик. Кро­ме того, раз­лич­ные лимо­на­ды содер­жат мно­же­ство кра­си­те­лей и кон­сер­ван­тов, спо­соб­ных с лёг­ко­стью про­ни­кать в молоко.

Педи­ат­ры реко­мен­ду­ют кор­мя­щим мамоч­кам посте­пен­но вво­дить в свой раци­он соки из зелё­ных яблок, так как крас­ные могут вызвать аллер­гию. Так­же сле­ду­ет воз­дер­жи­вать­ся от потреб­ле­ния цит­ру­со­во­го, томат­но­го и вино­град­но­го соков. Очень важ­но вклю­чать в свой раци­он кис­ло­мо­лоч­ные и молоч­ные напитки.

Крайне опас­но во вре­мя лак­та­ции упо­треб­лять алко­голь, так как он лег­ко про­ни­ка­ет в дет­ский орга­низм через груд­ное моло­ко и вызы­ва­ет силь­ней­шее алко­голь­ное отрав­ле­ние. Упо­треб­ле­ние алко­голь­ных напит­ков кор­мя­щей жен­щи­ной в неболь­ших коли­че­ствах неред­ко при­во­дит к затор­мо­жен­но­му раз­ви­тию у ребён­ка умствен­ных и физи­че­ских способностей.

Очень осто­рож­но сле­ду­ет пить чай или кофе, так как эти напит­ки часто нега­тив­но дей­ству­ют на нерв­ную систе­му ребён­ка. Что­бы вклю­чать в свой раци­он такие про­дук­ты необ­хо­ди­мо про­кон­суль­ти­ро­вать­ся с вра­чом, кото­рый помо­жет выбрать полез­ный для лак­та­ции чай.

Исхо­дя из все­го выше­пе­ре­чис­лен­но­го, ста­но­вит­ся понят­но, что пра­виль­но состав­лен­ный для кор­мя­щей мамы раци­он пита­ния помо­жет в даль­ней­шем избе­жать боль­ших про­блем со здо­ро­вьем малы­ша. Кон­суль­тан­ты по груд­но­му вскарм­ли­ва­нию все­гда помо­гут сде­лать пра­виль­ный выбор необ­хо­ди­мых и полез­ных про­дук­тов, гра­мот­но соста­вить меню и огра­дить ваше чадо от мно­гих неприятностей.

Источ­ник»>

Наверх»>

Плюсы и минусы грудного вскармливания

Плюсы грудного вскармливания

Грудное кормление обладает рядом дополнительных преимуществ, о которых упоминают кормящие женщины:

1. Удобство ‒ покормить младенца грудью можно всегда по его требованию, для этого не нужно специальных условий и приспособлений, это освобождает от необходимости готовить смеси, стерилизовать бутылочки, содержать их в чистоте и везде носить за собой. Ночные кормления грудью очень удобны и для мамы, и для ребенка ‒ можно просто покормить малыша, лежа и без особых приготовлений.
2. Экономия финансов ‒ кроме очевидной экономии на дорогих детских смесях, отпадает необходимость покупки бутылочек и сосок.
3. Эмоциональная связь ‒ тесный контакт мамы и ребенка во время кормления способствует их духовной близости и защищенности от стрессов.
4. Законный мамин отдых ‒ младенцы едят подолгу и часто, а в это время женщина может отдохнуть без угрызений совести.

Минусы грудного вскармливания

Следует отметить, что в грудном кормлении присутствуют и определенные неудобства:

1. Функция кормления полностью перекладывается на маму ‒ в этом случае от папы помощи ждать не приходится. В первые недели жизни младенца необходимость постоянного ухода за ним и грудью сильно выматывает женщину как физически, так и психологически. Избыточное молоко нужно сцеживать, что также занимает время.
2. Ограничения в приеме лекарств ‒ прием лекарственных препаратов должен быть строго под контролем врача, чтоб не навредить малышу.
3. Ограничения в еде ‒ кормящей маме придется пересмотреть свой рацион и исключить из него продукты, которые заведомо опасны или нежелательны для ребенка. Особенно сильно это будет ощутимо первое время.
4. Проблемы с грудью ‒ при неправильном уходе за грудью возможны трещины сосков или болезненные уплотнения. Этого легко избежать соблюдая правила гигиены, проводя массаж и следуя советам своего врача.
5. Интимные неудобства ‒ некоторые кормящие женщины отмечают сухость влагалища, вызванную избытком гормонов. Эту проблему легко устраняют специальные гели на водной основе. Также понадобится длительное время для восстановления менструального цикла.

Вам будет интересно почитать:

• «Питание кормящей мамы по месяцам, таблица, меню»

Пирсинг и кормление грудью

Пирсинг сосков не препятствует кормлению грудью. Но перед кормлением надо вынимать серёжки, чтобы они случайно не расстегнулись, и ребёнок их не проглотил. Кроме того, неснятая серёжка может мешать правильному захвату. Кормящей маме не стоит прокалывать соски, так как, во-первых, пока соски не заживут после прокола, грудь будет открыта для инфекций, а во-вторых, первые 6-10 месяцев после прокола не рекомендуется вынимать серёжки. Лучше сделать пирсинг примерно за год до беременности, потому что соски заживают 3-6 месяцев, а иногда и дольше.